沒有辦法阻止多汗症. 然而，重要的是要了解導致出汗的因素，以便學習如何克服它。 這裡有些例子：

• 學會放鬆。 如果情緒是出汗的誘因，放鬆技巧為學習如何預防或減少出汗提供了寶貴的工具。 美國梅奧診所的專家推薦了不同的技術，例如瑜伽、冥想和生物反饋。¹.
• 改變你的飲食習慣 注意酒精、茶、咖啡和其他含有咖啡因的飲料，這些飲料會增加體溫。 吃辛辣食物也有同樣的效果。 另一方面，大蒜和洋蔥會給汗水帶來強烈的氣味。