由於我們不知道其病因，因此沒有辦法預防強直性脊柱炎。 但是，通過一些修改 生活方式, 可以防止病情加重 疼痛 並減少 剛性. 另請參閱我們的關節炎表（概述）。

痛苦的時候：

建議不要對疼痛的關節施加壓力。 休息、採取某些姿勢和按摩可以緩解疼痛。

危機期間之外：

某些生活衛生規則有助於盡可能保持關節的靈活性。 在關節“熱身”後，強直性脊柱炎的特徵疼痛往往會消退。 這'體育鍛煉 因此強烈建議定期使用。

還建議每天多次移動和伸展您的關節：伸展腿和手臂，捲曲脊柱，呼吸練習……“貓”姿勢由交替的圓背和空背四腿組成，例如軟化背部。 向您的醫生或物理治療師尋求建議。

一些限制疼痛的技巧⁵ :

• 睡在有平枕頭（甚至沒有枕頭）的硬床墊上；
• 交替仰臥或俯臥睡，避免側睡；
• 參加溫和的體育活動，例如游泳；
• 避免久坐不動關節；
• 不要負重，學會通過彎曲膝蓋抬起物體來保護背部；
• 保持健康的體重，因為體重過重會增加關節疼痛；
• 停止吸煙。 吸煙會增加心血管風險，這在強直性脊柱炎患者中已經增加；
• 放鬆或進行放鬆活動，因為壓力會加劇症狀。