在春季，我們希望減輕飲食習慣，並留出更多的卡路里。 這些食物將幫助您感到身體輕盈，同時又不會引起飢餓感。 每100克，這些食物的熱量為0到100卡路里。
綠茶
與水不同，綠茶是一年中任何時候都必需的抗氧化劑和維生素的來源，尤其是在春季。 在一杯綠茶中，只有 5 卡路里的熱量，而消化他的身體卻要花費 20 卡路里。
肉湯
肉湯的卡路里取決於它們的烹飪基礎，例如蔬菜、肉類、魚類。 但平均而言，一碗湯的熱量是 10 卡路里。 在肉湯中加入春天的香草和調味料——這樣它就變得更有用了。
夏南瓜
100克南瓜只有17卡路里熱量，而這種產品的菜餚，還有很多。 將它們添加到湯、沙拉、小吃、糕點中。
捲心菜/高麗菜
所有類型的捲心菜熱量低，益處大。 捲心菜富含維生素C，可以讓你在春天保持健康。 在 100 克捲心菜中，含有 25 卡路里熱量。
綠豆
另一種低熱量產品，100 克，佔 30 卡路里。 豆類將增強免疫系統，改善外觀並清除腸道中多餘的毒素。 使用豆類、大蒜和低熱量醬汁。
葡萄柚
葡萄柚富含維生素 C、A 和 B 以及有助於減肥的纖維。 它是製作冰沙、雞尾酒和軟飲料的絕佳原料。 100 克柑橘含有 40 卡路里熱量。
甜菜
甜菜根具有抗氧化性能，對您的血管很有用。 100克甜菜含有50卡路里的熱量，它可以是各種開胃菜，沙拉和主菜，也可以用作裝飾物。
紅蘿蔔
如果你不喜歡胡蘿蔔，你就不知道如何烹飪它們。 甚至是蔬菜糖果塊——一種非常美味的小吃。 100 克胡蘿蔔 - 只有 45 卡路里。
紅豆
紅豆是一種低卡路里的蛋白質來源——每 93 克含 100 卡路里。 在湯、沙拉中加入豆類，與蔬菜和柑橘類水果混合。
土豆
馬鈴薯儘管澱粉含量高，但每 80 克只有 100 卡路里熱量。 它含有維生素C，e，對身體有用的礦物質。 烤土豆皮或煮沸——這樣它們的卡路里含量會增加。