肌肉損傷的類型

肌肉損傷有幾種類型，具體取決於事故的情況和背景以及訪談和臨床檢查的數據。

• 抽筋 : 嚴格來說，這不是肌肉損傷，而是暫時的功能障礙。 事實上，痙攣對應於極度疼痛的、不自主的和短暫的收縮，類似於擠壓一根或多根肌肉。 它可以在休息、睡眠或勞累時發生。 在體育運動中發生抽筋的原因很複雜。 它們可能是由於氧氣或血液電解質供應不足，或與勞累有關的毒素積累. 它們可以連續到一個 肌肉衰竭或 到一個 脫水.
• 挫傷 ：這是肌肉直接創傷的結果，最常見的是在收縮階段或休息時。 它表現為撞擊點局部疼痛、腫脹，有時還有瘀傷（血管破裂後皮膚下出現血腫或血液混濁，俗稱 藍色）。 隨著最初的創傷很強烈，這些表現變得更加重要和深刻。
• 伸長 : 這是肌肉損傷的第一階段。 它對應於肌肉的過度延長。 伸長發生在一個 壓力過大 肌肉或由於過於強烈的收縮。 一些肌肉纖維被拉伸和斷裂。 因此，它是一種非常有限的、甚至是“微觀”的撕裂。 伸長表現為勞累性疼痛，既不致跛行，也不引起血腫。 受傷的人會感到劇烈的疼痛，例如刺痛，例如在開始時或嚴重熱身或疲倦的肌肉上。 儘管有點痛苦，但仍然可以努力。 股四頭肌（大腿前肌）和後大腿 （膕繩肌）最容易拉傷。 體育鍛煉仍然是可能的，但很痛苦。
• 擊穿 ：斷裂也對應於其中許多纖維已斷裂和滲出的伸長機制。 疼痛很劇烈，類似於肌肉中的刺傷。 有時會感覺到咔噠聲，因此稱為“咔噠聲”。 我們還談到第 2 階段撕裂。 在崩潰階段，體育活動不再可能。 走路也變得困難。
• 撕裂 ：肌肉撕裂類似於肌肉骨折，就像骨折一樣。 這種疼痛有時會引起不適和跌倒。 眼淚主要涉及膕繩肌、內收肌和小腿（“網球腿”）。 肢體的支撐非常困難，繼續進行體育活動已成為不可能。 出血量很大，血腫很快就會出現。

實際上，簡單的伸長、小應變和撕裂之間的所有中介都是可能的，而肌肉損傷的確切分類可能難以通過唯一的臨床檢查來識別。 因此，超聲的興趣 和 MRI（磁共振成像） 在進行精確診斷或測量病變時，尤其是在診斷撕裂時，這些檢查構成了選擇的檢查。

肌肉損傷的原因

正如我們所見，絕大多數 肌肉損傷 關注下肢（大腿和腿），並且經常連續練習 運動，主要是接觸性運動（足球、曲棍球、拳擊、橄欖球等）、雜技運動（單板滑雪、滑板等）和需要快速啟動的運動（網球、籃球、短跑等）等）。 可以觀察到肌肉損傷：

• En 年初： 過度訓練（過度訓練）或訓練不足，熱身不足或不佳，運動姿勢不佳等。
• En 年末： 疲勞，肌肉缺乏彈性。
• 運動時 : 質量差的運動姿態，突然、暴力和不協調的動作，特別是如果主動肌（進行運動）和拮抗肌（進行相反運動）的力量之間存在不平衡，例如二頭肌和三頭肌、股四頭肌和膕繩肌。
• 在直接創傷中 用硬物（冰爪、另一名運動員的膝蓋、桿子等）。
• 因為 過於激烈或長時間的努力.
• 因為 前部肌肉損傷癒合不良.
• 在超重的情況下。
• 使用時 不合適的訓練設備（尤其是鞋子……）.
• 由於訓練表面太硬（瀝青、混凝土……）。
• 在缺乏足夠水分的情況下，在運動前、運動中或運動後。
• 當電源不足時。
• 在努力後沒有拉伸的情況下，更一般地說，與肌肉需求相比，肌肉拉伸不足。
• 在寒冷的環境中努力。