« 什麼瑜伽 不會讓你懷孕，法國瑜伽老師和方法老師夏洛特·穆勒（Charlotte Muller）警告說。 但是通過減輕你的壓力並根據你的周期調整你的身體活動，它來了 提高懷孕的機會 “。 瑜伽練習確實支持內分泌系統，使骨骺、下丘腦和垂體之間的關係發揮作用。
這會激活副交感神經系統，有助於降低壓力水平並調節荷爾蒙水平。 美國科學家在美國生殖醫學學會會議上進行的一項研究表明，每週 45 分鐘的瑜伽可以將女性的壓力降低 20%，從而增加她的生育機會。
瑜伽和冥想：不同的姿勢取決於週期
生育瑜伽在美國已經教授了 30 年，在法國已經教授了幾年。 它是哈達瑜伽的一種變體。 它結合了低呼吸和不同的姿勢，具體取決於女性的周期。 ” 在周期的第一部分（從第 1 天到第 14 天），我們將支持一定數量的相當有活力的位置，打開臀部； 在黃體期（從 15 到 28 天）較軟的位置，對於 釋放張力，從而促進植入 »，詳細信息夏洛特穆勒。
不孕症或子宮內膜異位症的問題：如果瑜伽是一種解決方案呢？
« 瑜伽是在極少數有同樣問題的女性（8 到 10 歲）中在仁慈的氛圍中練習的 », 向專家保證。 事實上，夏洛特穆勒喜歡重複她只陪伴患者發現自己的身體。
« 瑜伽是一種 彈性工具。 它是連接到自己身體的學習和支持。 它有助於在抵抗壓力方面變得自主. “夏洛特·穆勒總結道：” 我的客戶中有 70% 是因生育問題而來的女性，30% 是因子宮內膜異位症而來的，因為這種溫和的瑜伽可以幫助克服與這種疾病相關的疼痛.
Charlotte Muller 寫了一本關於這個主題的電子書：生育瑜伽與食物，14,90 歐元，可在 www.charlottemulleryoga.com 上找到