沒有人能倖免於麻煩、損失和其他命運的打擊，但大多數時候，我們自己不允許自己快樂。 教練金摩根談到與一位不想干涉她生活的客戶合作。
第一次輔導：無意識的自我破壞
“我是我自己最大的敵人。 我知道我想要什麼——一個充滿愛的伴侶、婚姻、家庭和孩子——但什麼也沒有發生。 我今年 33 歲，我開始擔心我的夢想不會實現。 我需要了解自己，否則我將永遠無法過上我想要的生活。 每次我遇到某人，我都會剝奪自己成功的機會，破壞似乎最有希望的關係。 我為什麼要這樣做？ 傑斯很困惑。
我問她自己最大的敵人到底是什麼，作為回應，她舉了很多例子。 這位活潑開朗的年輕女子知道發生在她身上的事情，並笑著告訴我她最近的一次失敗。
“最近，我去相親，半夜跑去廁所和朋友分享我的印象。 我給她發了一條短信說我真的很喜歡這個男人，儘管他的鼻子很大。 回到酒吧，我發現他不見了。 然後她檢查了她的手機，意識到她錯誤地發了一條信息，而不是給朋友，而是給他。 朋友們正在等待關於另一場這樣的災難的故事，但我自己不再有趣了。
自我破壞是一種無意識地試圖保護自己免受真實或感知到的危險、傷害或不愉快情緒的影響。
我向杰西解釋說，我們中的許多人都在自我破壞。 有些人破壞了他們的愛情或友誼，有些人破壞了他們的事業，還有一些人因拖延而受苦。 過度消費、酗酒或暴飲暴食是其他常見的類型。
當然，沒有人願意故意破壞他們的生活。 自我破壞是一種無意識地試圖保護自己免受真實或感知到的危險、傷害或不愉快情緒的影響。
第二次輔導課：面對真相
我猜想，在內心深處，傑西不相信自己配得上一個充滿愛的伴侶，並且害怕如果關係破裂，她會受到傷害。 要改變這種情況，您需要處理導致自我破壞的信念。 我讓 Jess 列出她與愛情關係相關的單詞或短語。
結果讓她大吃一驚：她寫的詞組包括“被困”、“控制”、“痛苦”、“背叛”，甚至還有“迷失自我”。 我們花了整個會議試圖弄清楚她從哪裡得到這些信念。
16 歲時，Jess 開始了一段認真的戀愛關係，但逐漸她的伴侶開始控制她。 傑斯拒絕在大學學習，因為他希望他們留在家鄉。 隨後，她後悔自己沒有去讀書，這個決定並沒有讓她建立成功的事業。
傑西最終結束了這段關係，但此後一直擔心別人會控制她的生活。
第三次輔導課：睜大你的眼睛
我繼續與 Jess 合作了幾個月。 改變信念需要時間。
首先，Jess 需要為自己找到幸福關係的例子，這樣她才能相信她的目標是可以實現的。 到現在為止，我的客戶主要在尋找證實她消極信念的失敗關係的例子，並且似乎對幸福的夫妻視而不見，事實證明，她周圍有很多人。
Jess 希望找到愛情，我相信我們與她的合作提高了她實現目標的機會。 現在她相信愛情中的幸福是可能的，她應得的。 一開始還不錯，對吧？
關於作者：Kim Morgan 是一位英國心理治療師和教練。