粥非常有用，那些不吃穀物的人會損失很多。 當然，無論如何，這都不是現成的粥，它的好處是零。 有用且有價值的是未經加工的飲食穀物。 他們減少食慾並且充分飽和。 這些穀物被消化了3-4個小時，因此可以很好地滿足飢餓感，對於那些不忍受飢餓感的人來說，減輕此類穀物的體重是理想的選擇。
此外，由未經加工的穀物製成的粥可以使血液中的糖含量正常化。 因此，它對患有糖尿病的人有用。 而且它們還富含維生素，多種礦物質和植物蛋白，使人體飽滿。
減肥的最佳穀物
- 大麥
- 燕麥
- 粟
- 玉米
- 小麥
最好不要煮麥片，倒入熱水過夜，熱礦泉水或開菲爾。 它最大限度地保留了穀物中的所有營養成分，讓您達到最佳的減肥效果。
通過蕎麥飲食，您可以在短短一周內減掉 4 到 6 磅。 一個巨大的好處 - 粥可以在第一次召喚飢餓的胃時不受限制地吃。 主要是排除鹽、醬汁和調味品。
大米減肥系統的構建是為了徹底清除腸道，讓您擺脫多餘的體重，因此食物的效果很明顯，實踐表明，大米飲食每天最多可以減掉 1 公斤。
小麥粥可以完美調節新陳代謝。 降低膽固醇消除毒素。
為了改善新陳代謝和激活酶輸出，您需要在飲食中加入玉米粥。 這種類型被稱為“美女食品”，因為它對頭髮，皮膚和指甲有積極影響。
由於它的“粘膜”，燕麥作為刷子的稠度可以清除我們身體中的毒素和抗菌劑；
不知何故，美味的大麥不公平地忽略了。 但是珍珠大麥幾乎可以在餐廳級別烹飪，例如每樂透 - 美味又健康。
粥很好，因為它有助於在短短 7-10 天內快速燃燒多餘的脂肪並清潔身體。 他們提供了大量的能量。 而如果用清蒸蔬菜來煮粥，它是不可缺少的纖維來源。
多做飯，很健康！