均衡飲食打造美麗肌膚
為了增強它的光澤，我需要： 每天 1,5 升水； 大量抗氧化劑，對抗皮膚鬆弛和細胞老化； 富含歐米茄 3 和歐米茄 6，有助於保持皮膚年輕，纖維確保良好的腸道運輸並統一膚色。
在哪裡可以找到它們？ 在富含水果、蔬菜、肉類和魚類的飲食中，但不僅僅是任何一種。 在我的清單上，我保留了芒果、紅色漿果、西梅、獼猴桃、橙子、葡萄柚、甜菜根和番茄。 我通過瞄準富含β-胡蘿蔔素（杏乾、甜瓜、桃子、胡蘿蔔、番茄）的紅色或橙色水果和蔬菜來取色. 同樣有待發現的是，針葉櫻桃是一種小櫻桃，其維生素 C 的濃度是橙子的 XNUMX 倍，具有強大的抗氧化能力，可以對抗疲勞和壓力。 配菜，鱷梨，大蒜，西蘭花，菠菜，茴香，豌豆和紅辣椒。 理想情況下，它們是生吃或煮熟的時間足夠長，以免改變維生素。 偏愛果汁？ 自製是理想的。 否則，我選擇“純果汁”或“濃縮汁”但“不加糖”； 我禁止喝花蜜以及牛奶和果汁的混合物。 不要忘記全穀物和由纖維組成的豆類； 提供硒的脂肪魚或海鮮； 含有鋅的紅肉和內臟以及少量富含維生素 E 的杏仁或榛子。
面子：彰顯實力
留下清晰的印像很重要。 所以我梳理我的眉毛並用相同顏色的鉛筆填充孔。 Essential，黑色、棕色或透明睫毛膏的觸感. 眼影？ 我打賭眼瞼中央的中性和淺色調：杏色，淡粉色，米色，灰褐色......訣竅？ 在眼角塗上淡淡的象牙色或白色化妝品，可以放大眼睛。 我用嘴完成：在用豐富的潤唇膏滋潤的嘴唇上，我塗上自然色調的紅色。 如果我受不了口紅，我會先塗一點腮紅，然後再塗上保濕唇膏。 保證效果！ 我們有什麼感覺好……
頂部臉部的 Flash 動作！
為了從內部提升真皮層，我們會毫不猶豫地進行一到三個月的小治療。 我們選擇了一種食品補充劑，它結合了植物提取物、維生素、微量元素和脂肪酸，協同作用，同時照顧他的飲食。 還有一個週末或幾天的“排毒”選項。. 一個淨化和清除體內毒素的密集程序，只為恢復灰白的膚色。 最後，沒有什麼比運動更能充氧和清潔細胞了。
美麗自然
這一切都始於良好的日常習慣，沒有這些習慣，任何治療都不會有效。 起床和睡前的儀式：卸妝 + 乳液 + 補水，用指尖按摩以激活微循環。 我選擇了亮採乳液和富含維生素 C 和 E 的再生抗氧化霜. 最重要的是，含有果酸 (AHA) 的產品非常適合新皮膚，但要適量使用，因為它會刺激皮膚。 每週一次，我會花兩分鐘進行一次溫和、無顆粒的磨砂膏，以去除死皮而不損傷皮膚。 任何忙碌的媽媽都應該能夠做到！
完美的膚色
潮流是裸色、自然. 柔軟透明，照亮臉部，突出眼睛、嘴巴和顴骨。 基本上，一個完美無瑕的膚色。 沒有粉底會影響五官，而是一種盡可能接近我的膚色的液體和淺色乳霜，永遠不會變暗。 我用手指塗抹，然後用海綿輕拍，避免留下痕跡。 使用比我的皮膚更淺的遮瑕膏，我偽裝小瑕疵和黑眼圈，並通過用指尖輕拍照亮陰影區域（鼻翼、下巴、眼瞼內眼角）。 用筆觸，我用一層必不可少的天然粉末（透明或淺色）固定所有東西。 淡淡的腮紅可以增強顴骨，帶來健康的光澤。 我選擇桃紅，保證娃娃裝或“海洋空氣”的新鮮度。