散光

散光的健康食物

保守的治療方法是均衡飲食，包括攝入礦物質、微量元素和維生素。 此外，您需要在飲食中添加抗氧化食物——它們對視網膜的再生有很好的作用。 所以，你需要吃：

• 蔬菜：南瓜、西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜、甜椒、捲心菜、甜菜；
• 水果、漿果和果汁、蜜餞、由藍莓、蔓越莓、葡萄（尤其是藍色和紫色品種）、黑醋栗、李子、柑橘類水果、櫻桃和櫻桃、瓜類製成的果汁飲料；
• 乳製品；
• 堅果和種子;
• 穀物;
• 肉和魚（最好是蒸、煮或燉）；
• 蔬菜：菠菜、蒔蘿、歐芹、芹菜（與黃瓜搭配使用非常有用）。

建議：

1. 1 需要分吃，計算食物量如下：所有食物的80%應該在早餐和第二次早餐、午餐和下午茶吃，剩下的20%應該是晚餐（至少應該是睡前2小時）；
2. 2 你需要喝大量的液體，最好在早上和晚上，喝一杯蔬菜或水果（漿果）汁；
3. 3 多吃新鮮蔬菜和水果（它們含有更多的營養），用植物油（向日葵、橄欖、亞麻籽）調味沙拉，而不是儲存調料、醬汁和蛋黃醬。

散光的傳統醫學

為了不訴諸傳統醫學的方法，最好先嘗試草藥輸液和治療練習。

值得使用以下食譜：

• 喝葡萄籽提取物。 它是一種天然來源的強效抗氧化劑，有助於增強視網膜的功能並增加眼睛的敏感度。
• 喝像茶一樣的明目湯劑（一天三次，半杯）。 重要！ 服用時不能飲酒。 這兩件事不兼容！ 準備一升肉湯，需要50-60克切碎和乾燥的草藥，必須用沸水倒入並浸泡3小時。 篩選。 在冰箱中存放不超過三天。
• 喝酊劑、提取物，吃藍莓果醬和新鮮漿果。 你也可以喝它的湯劑。
• 益母草輸液。 將30克草倒入300毫升熱水中，靜置30-40分鐘，穿過粗棉布。 每天喝 2-3 湯匙，分幾次服用。 由於益母草有鎮靜作用，最好在下午點心後服用。
• 有枸杞。 由於含有多種氨基酸和維生素（這些漿果中約有 20 種氨基酸和維生素），它們的使用可以改善眼睛聚焦並增強視網膜。
• 90 天，喝肉湯（至少 100-200 毫升），用一百克公羊肝煮熟。 肝臟本身在午餐或早餐前食用（因為它對任何人都更方便）。 可以用牛肝代替羊肉，但效果會較弱，療程要長一個月。
• 櫻桃很有用。 你需要整個季節都吃它。 你可以用它的果肉做眼部敷料。
• 有用的胡蘿蔔、甜菜和黃瓜或胡蘿蔔（以 3:1 和 1 的比例）、歐芹、芹菜、菊苣（以 7:5:2 的比例）或胡蘿蔔汁和菠菜汁的混合物（二必有一比一）。

為鞏固效果，必須持續每天做眼部體操，其中包括以下練習：

1. 1 坐在椅子上，背部挺直。 往下看，再往上看。 重複5次。 在那之後，將你的目光集中在一個特定的主題上，盡量不要分心。 然後左右移動你的視線。 做三遍。
2. 2 在同一位置，看鼻尖。 當你有力量的時候，盯著他看。 之後 - 在不同的方向上圈你的眼睛。 交替練習5次。
3. 3 閉上眼睛，按摩它們，睜開它們，眨眼。 重複 3 次（接近 1 分鐘）。
4. 4 要訓練肌肉，首先將注意力集中在最近的物體上，然後看向窗外並註視最遠的物體。 將您的視圖更改為近處或遠處的物體。

此外，還應考慮散光的類型。 對於遠視——你需要學習和練習遠視技術，如果散光是近視——近視。

散光的危險和有害食物

為了保護您的眼睛免受視神經退化和削弱，您需要盡可能限制攝入量：

• 太油膩、油炸、辛辣、咸和甜的食物；
• 醇;
• 防腐劑和半成品；
• 戒菸。

其他疾病的營養：