您是否經常坐在“為公司服務”的桌子旁？ 還是您出於習慣在電視前吃飯？ 在結帳時購買甜蜜的酒吧，屈服於經理們的把戲？ 您陷入了虛假的飢餓之中。
暴飲暴食的最常見原因是什麼？
原因1.無聊。
休產假或暫時失業的家庭工人和家庭主婦到處需要XNUMX小時的冰箱存取時間。 尤其是如果廚房距離沙發一米遠，請撒謊並自己吃飯。 卡路里計數和清晰的菜單將節省您的時間。 沒有它，意志力是絕對不可能的！
原因2.運行中。
絕對沒有時間坐下來吃一頓豐盛的午餐。 有些人甚至吃早餐。 您可以在旅途中享用帶有羊角麵包的咖啡，而漢堡包將節省您的工作時間。 前一天準備的自製食物和蓋緊蓋子的碗會有所幫助。
原因3。悲傷憂鬱。
大多數女性都會受到這種誘惑：她們感到難過——她們吃了冰淇淋。 如果你用健身室代替糖果？ 它不僅會分散食物和悲傷的想法，還會帶來額外的好處——美麗的身材和健康的身體！
原因4：沒有人愛我。
這簡直是種悲傷，被日常生活所驅使，或者實際上是孤獨，由於缺乏自尊心而放棄了已有的多餘磅數，“這小菜一碟都解決不了”。 它可以幫助您理解，事實上，任何食物進入您的胃都會決定很多。 緊急以任何可能的方式提高您的自尊心！
原因5.作為獎勵。
我們為自己設定了目標，而飲食則是動力。 完成報告後，我將吃一個蛋糕作為晚餐。 我會工作一個星期，我會允許自己在餐館享用晚餐。 當然，尋求不同的激勵措施會有所幫助–給自己一個體驗！ 電影院，劇院，步行，旅行，結識有趣的人。
原因6.陷入壓力。
這個原因是生理上的。 當有壓力時，我們的身體會小心地儲存脂肪，讓我們的大腦一遍又一遍地乞求食物。 這將有助於依靠維生素 A、B、C 和 E——蔬菜、橙色蔬菜和水果、植物油、肝臟、堅果。
原因7.不受控制的樂趣。
首先，你來參加聚會，承諾給自己一杯葡萄酒和低脂小吃，現在你的盤子裡裝滿了美味佳餚，酒杯裡的酒精不斷更新。 如果這是一個孤立的案例，請在您的作弊餐中寫下這一天，並在第二天將其作為噩夢忘記。 如果歷史重演，請改變您的生活方式。
原因8.拒絕是不方便的。
熱情好客的女主人擺好桌子，對您來說，您較早地單獨煮了自己喜歡的菜，而且卡路里很高。 我不想得罪，但是對於在漫長的適當營養路上付出的努力感到遺憾。 慷慨地養活自己，但是讚美時要少吃。 沒有人看著你的盤子。
原因9.在機器上。
小時候，我的母親和祖母被迫吃完最後的麵包屑，為了被允許走出屋外，他們要求乾淨的盤子。 沒有人問過你的願望。 現在是時候長大並掌握自己的胃口了。 買較小的盤子，不要在家中購買垃圾食品，這樣有時會很方便攔截。
原因10.這是後者。
今天我要吃蛋糕——明天我要節食。 晚上喝啤酒——明天去健身房，我會工作。 在假期裡，我允許自己做一切，但我會回家改變一切。 這樣的最後時刻相互替換，沒有時間結束。 只有一個出路——不是在半小時內振作起來，而是現在！
健康！
我們會提醒，之前我們講過如何減肥，學會了休息，還建議哪些產品成對帶來最大的好處。