你認為節食是保持身材的最佳方法嗎？ 你錯了 ！

等式很簡單： 肌肉收穫 減少與脂肪一樣多 飲食。 一切 公斤丟失，因此基礎代謝降低。 我們知道讓您的身體進行徹底的飲食會適得其反。 在節食結束時，提供的卡路里會恢復正常……但基礎代謝不會。 多餘的卡路里將被儲存為 脂肪.

超出此 ” 溜溜球效應 », 飲食涉及特定年齡的健康風險。 肌肉是蛋白質的重要儲備，為整個機體提供氨基酸。 肌肉萎縮伴隨著免疫系統蛋白質合成的減少。 這 身體防禦 被削弱了¹.

最後，您可能會缺乏某些營養素。². 我們無法覆蓋我們的 維生素和礦物質需求 無論年齡大小，每天攝入少於 1500 大卡。