🙂 向普通讀者和新讀者問好！ 本文提供了有關什麼是壓力的簡單信息。 在此處查看有關此主題的精選視頻。
什麼是壓力？
這是身體對不利的外部因素（精神或身體創傷）的保護性反應。
可以確定一個人的壓力。 當他的情緒狀態明顯升高時，這一點最為明顯。 在這種狀態下，腎上腺素存在於人體中，它迫使您找到解決問題的方法。
壓力狀態完美地激勵一個人採取行動，這是必要的。 許多人對沒有這種狀態的生活不感興趣。 但是當壓力過大時，身體就會失去力量並停止戰鬥。
人體對各種藥物的反應方式相同。 這種反應稱為一般適應綜合症，後來稱為壓力。
通常，這種人的反應被認為是消極的，事實上，情況並非總是如此。 為了維持內部環境，身體需要適應綜合症。 國家的主要任務是保存某些屬性，以維持恆定的內部環境。
這種反應對身體既有負面影響，也有積極影響。 假設您意外地中了大彩或被罰款，最初的反應是一樣的。
內在體驗不會以任何方式影響身體的狀態。 這種現像不是疾病或病理，它是生活的一部分，已經成為人們的習慣。
壓力的跡象
- 不合理的煩躁；
- 胸部不適或疼痛的感覺，
- 失眠;
- 抑鬱行為，冷漠;
- 注意力不集中，記憶力差；
- 恆壓；
- 對外界缺乏興趣；
- 我不停地想哭，嚮往；
- 悲觀主義;
- 食慾不振;
- 神經抽搐;
- 經常吸煙；
- 心率加快和出汗；
- 焦慮，焦慮；
- 不信任的表現。
壓力類型
- Eustress - 由積極情緒引發。 這種壓力可以恢復人體的力量。
- 苦惱——對身體造成負面影響。
通常，當人們談論壓力狀況時，他們的意思是痛苦。 心理治療師研究身體神經系統的特殊狀態，並與客戶一起解決這個問題。
Distress（消極形式）和eustress（積極形式）不要混淆，它們是兩個不同的概念。 對壓力有抵抗力的人是對痛苦有抵抗力的人。
你怎麼看：誰更能抵抗壓力，男人還是女人？ 這個問題在我們這個時代很重要。 男人不哭，他們有鋼鐵般的神經，事實遠非如此。
事實上，女性更容易忍受負面影響。 這就是為什麼他們非常抗壓，不像男性。 但遇到意外和嚴酷的麻煩，女性可以表現出自己的弱點。
壓力：怎麼辦
首先，學習使用放鬆技巧，例如深呼吸、均勻呼吸。 每天鍛煉，聽輕音樂，不要喝酒。 多喝乾淨的水（每天 1,5-2 升）。 更頻繁地呼吸新鮮空氣。 如果可能，去公園或海邊。
以上提示沒有幫助嗎？ 去看有經驗的醫生或心理學家。 😉 總有出路！
視頻資料
該視頻包含有關壓力的其他有趣信息，並以簡單的語言表達。
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