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成為完美的合作夥伴並不容易。 但這不是必需的！ 我們都不完美，我們的任務是培養和“提升”你的情商：溝通、建立關係和解決新出現的衝突的能力。 這裡有一些證據表明你很擅長。
許多夫婦在他們的治療師辦公室與夫婦談論他們對無休止的衝突，永遠不會離開他們的焦慮以及從他們之間增長的差距中散發出的寒意感到厭倦。 臨床心理學家 Karen Nimmo 認為，這通常發生在雙方都沒有高情商的家庭中。
然而，“賦”並不完全正確。 當然，與生俱來的氣質和生活在父母家庭中的經歷非常重要，但你可以培養自己的必要品質，Karen Nimmo 說。 但是你怎麼知道應該關注什麼？ 以及如何確定您已經是一個相當成熟的合作夥伴？
1.你在情感上是可用的，不要躲在一個洞裡
毫無疑問——我們大多數人有時需要獨處才能恢復、恢復和收集我們的思想。 在這種情況下，離開你的伴侶一段時間是很正常的。 但是，你不會逃跑、躲藏起來，讓你的伴侶想知道發生了什麼。 相反，你公開談論你需要獨處。 剩下的時間，當有資源時，你是開放的，準備好與你的伴侶溝通並在他或她需要支持時提供幫助。
2.你了解自己
即使您被情緒所淹沒並且您以一種或另一種方式對情況做出反應，您仍然會繼續意識到正在發生的事情。 你知道自己的觸發因素、弱點、弱點。 換句話說，你的內心沒有“戳中的豬”。 你知道你是誰，你接受自己。
3.你有豐富的情感範圍。
不同的情況和事件會在你身上喚起足夠的感受和反應，即使是悲傷、沮喪或恐懼，你也不會害怕，也會毫不猶豫地表達出來。 你知道如何快樂和享受生活。
4.你可以通過別人的眼光看情況
你怎麼做呢？ 您仔細聆聽，深入研究您所聽到內容的含義，而不會被無關因素分散注意力。 你並不急於做出判斷——更重要的是你要了解對話者以及他對所發生事情的感受。 你記得我們都是不同的，你接受你的伴侶的本來面目，接受他的反應和觀點，即使他們與你的根本不同。
5.爭吵不會破壞你和你的關係。
首先，因為你誠實地“戰鬥”並且不要個人化。 你不會提出指控並充分接受批評，也不會立即變得防禦並否認一切。 如果您意識到自己錯了，請真誠地道歉，並立即採取行動。 對你的爭吵不是認為一切都結束的理由，你必須散去，而你身邊根本就不是對的人。 你有能力進行對話並找到解決問題的健康方法。
6. 你的反應始終如一。
您的伴侶不必每天晚上都被迫猜測他今天會在門口看到誰，並適應您和您的心情。 如果你生氣或難過，總是有充分的理由，但你所愛的人並不害怕你的情緒——例如，憤怒。
7. 你自己相信你是一個好人和好夥伴。
你真誠地相信你是並且你應該得到很好的對待。 也許，沒有這個，就不可能建立任何健康的關係。