營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 185千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 11% | 企業排放佔全球 5.9% | 910 克 |
蛋白質 | 31.69 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 41.7% | 企業排放佔全球 22.5% | 240 克 |
脂肪 | 6.2 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 11.1% | 6% | 903 克 |
碳水化合物 | 0.57 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 0.2% | 38421 克 |
水 | 60.08 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 2.6% | 企業排放佔全球 1.4% | 3783 克 |
灰色 | 1.47 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素B1,硫胺素 | 0.433毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 28.9% | 企業排放佔全球 15.6% | 346 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.435毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 24.2% | 企業排放佔全球 13.1% | 414 克 |
維生素B4,膽鹼 | 95.2毫克 | 500毫克 | 企業排放佔全球 19% | 企業排放佔全球 10.3% | 525 克 |
維生素B5,泛酸 | 0.846毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 16.9% | 企業排放佔全球 9.1% | 591 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.627毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 31.4% | 企業排放佔全球 17% | 319 克 |
維生素B9,葉酸 | 3μg | 400μg | 企業排放佔全球 0.8% | 企業排放佔全球 0.4% | 13333 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 0.83μg | 3μg | 企業排放佔全球 27.7% | 企業排放佔全球 15% | 361 克 |
維生素D,鈣化醇 | 0.2μg | 10μg | 2% | 企業排放佔全球 1.1% | 5000 克 |
維生素D3,膽鈣化醇 | 0.2μg | ~ | |||
維生素E,α-生育酚,TE | 0.4毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 2.7% | 企業排放佔全球 1.5% | 3750 克 |
γ生育酚 | 0.03毫克 | ~ | |||
維生素PP,無 | 10.293毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 51.5% | 企業排放佔全球 27.8% | 194 克 |
甜菜鹼 | 9.5毫克 | ~ | |||
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 415毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 16.6% | 9% | 602 克 |
鈣,鈣 | 20毫克 | 1000毫克 | 2% | 企業排放佔全球 1.1% | 5000 克 |
鎂,鎂 | 25毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 6.3% | 企業排放佔全球 3.4% | 1600 克 |
鈉鈉 | 88毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 6.8% | 企業排放佔全球 3.7% | 1477 克 |
硫S | 316.9毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 31.7% | 企業排放佔全球 17.1% | 316 克 |
磷P | 261毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 32.6% | 企業排放佔全球 17.6% | 307 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 1.11毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 6.2% | 企業排放佔全球 3.4% | 1622 克 |
錳,錳 | 0.013毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 0.7% | 企業排放佔全球 0.4% | 15385 克 |
銅,銅 | 39μg | 1000μg | 企業排放佔全球 3.9% | 企業排放佔全球 2.1% | 2564 克 |
硒 | 49.1μg | 55μg | 企業排放佔全球 89.3% | 企業排放佔全球 48.3% | 112 克 |
鋅,鋅 | 2.59毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 21.6% | 企業排放佔全球 11.7% | 463 克 |
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 2.067 克 | ~ | |||
纈氨酸 | 1.594 克 | ~ | |||
組氨酸* | 1.252 克 | ~ | |||
異亮氨酸 | 1.448 克 | ~ | |||
亮氨酸 | 2.528 克 | ~ | |||
賴氨酸 | 2.726 克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.846 克 | ~ | |||
蘇氨酸 | 1.344 克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.409 克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 1.349 克 | ~ | |||
可替換氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 1.868 克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 2.854 克 | ~ | |||
羥脯氨酸 | 0.297 克 | ~ | |||
甘氨酸 | 1.771 克 | ~ | |||
谷氨酸 | 4.683 克 | ~ | |||
脯氨酸 | 1.555 克 | ~ | |||
絲氨酸 | 1.271 克 | ~ | |||
酪氨酸 | 1.342 克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.366 克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 85毫克 | 最大300毫克 | |||
脂肪酸 | |||||
變性 | 0.068 克 | 最多1.9г | |||
單不飽和反式脂肪 | 0.046 克 | ~ | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 1.86 克 | 最多18.7г | |||
10:0隨想 | 0.013 克 | ~ | |||
12:0月桂 | 0.01 克 | ~ | |||
14:0神秘主義 | 0.064 克 | ~ | |||
15:0十五烷酸 | 0.006 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 1.137 克 | ~ | |||
17:0人造黃油 | 0.016 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.576 克 | ~ | |||
20:0花生米 | 0.038 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 2.36 克 | 最小16.8г | 企業排放佔全球 14% | 企業排放佔全球 7.6% | |
16:1棕櫚油 | 0.144 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 2.156 克 | ~ | |||
18:1順 | 2.109 克 | ~ | |||
18:1反 | 0.046 克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.06 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 0.81 克 | 從11.2 20.6 | 企業排放佔全球 7.2% | 企業排放佔全球 3.9% | |
18:2亞油酸 | 0.69 克 | ~ | |||
18:2 Omega-6,順式,順式 | 0.667 克 | ~ | |||
18:2反式,反式 | 0.022 克 | ~ | |||
18:3亞麻酸 | 0.025 克 | ~ | |||
18:3歐米茄3,亞麻酸 | 0.025 克 | ~ | |||
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,順式,順式 | 0.029 克 | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.083 克 | ~ | |||
20:5種二十碳五烯(EPA),Omega-3 | 0.002 克 | ~ | |||
ω-3脂肪酸 | 0.038 克 | 從0.9 3.7 | 企業排放佔全球 4.2% | 企業排放佔全球 2.3% | |
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-3 | 0.008 克 | ~ | |||
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-6 | 0.003 克 | ~ | |||
ω-6脂肪酸 | 0.779 克 | 從4.7 16.8 | 企業排放佔全球 16.6% | 9% |
能量值為185 kcal。
豬肉碎,96% 肉 / 4% 脂肪,煎炸 富含維生素和礦物質,例如:維生素B1 – 28,9%,維生素B2 – 24,2%,膽鹼– 19%,維生素B5 – 16,9%,維生素B6 – 31,4%,維生素B12 – 27,7, 51,5,16,6%,維生素PP – 32,6%,鉀– 89,3%,磷– 21,6%,硒– XNUMX%,鋅– XNUMX%
- 維生素B1 是碳水化合物和能量代謝最重要的酶的一部分,可為人體提供能量和可塑性物質,以及支鏈氨基酸的代謝。 缺乏這種維生素會導致神經,消化系統和心血管系統的嚴重疾病。
- 維生素B2 參與氧化還原反應,增強視覺分析儀的色彩靈敏度和暗適應。 維生素B2攝入不足會導致皮膚,粘膜,光線和暮光視力受損。
- 混合 卵磷脂是卵磷脂的一部分,在肝臟中磷脂的合成和代謝中發揮作用,是游離甲基的來源,充當促脂因子。
- 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
- 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
- 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
- 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
- 鉀 是主要的細胞內離子,參與水,酸和電解質平衡的調節,參與神經衝動,壓力調節的過程。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
- 鋅 它是300多種酶的組成部分,參與碳水化合物,蛋白質,脂肪,核酸的合成和分解過程,並參與許多基因表達的調節。 攝入不足會導致貧血,繼發性免疫缺陷,肝硬化,性功能障礙和胎兒畸形。 最近的研究表明,高劑量的鋅具有破壞銅吸收從而促進貧血發展的能力。
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