睡眠週期的一個階段
像淺慢睡眠或深睡眠一樣，快速眼動睡眠是 睡眠週期的階段之一。 在成人中，它跟隨緩慢的睡眠，並且是睡眠週期的最後階段。
對於一個沒有睡眠問題的健康成年人來說，REM 睡眠的持續時間大約需要 一晚持續時間的 20% 到 25%，並隨著每個週期增加，直到醒來。
REM 睡眠，或不安分睡眠：定義
我們說“矛盾的”睡眠是因為這個人睡得很深，但他卻表現出可以比作的東西 覺醒的跡象. 大腦活動很激烈。 與之前的睡眠階段相比，呼吸加快，心跳也可能不規則。 身體是惰性的（我們說肌肉無力是因為肌肉癱瘓了），但是 可能會發生劇烈運動. 男性（陰莖）和女性（陰蒂）均可發生勃起，嬰兒和老年人均可勃起。
一種有利於做夢的睡眠
注意，如果我們在睡眠的各個階段都可以做夢，REM睡眠尤其是 有利於夢想. 在 REM 睡眠期間，做夢特別頻繁，但也特別 激烈的，躁動的. 它們也將是我們醒來時最記得的夢。
為什麼它也被稱為睡眠快速眼動，或 REM
除了睡眠者明顯的激動之外，REM 睡眠還可以通過 快速眼球運動. 眼睛在眼瞼後面移動。 這也是為什麼我們的英國鄰居稱這個睡眠階段為 REM：“快速眼球運動”。 面部也可以清楚地表達一種情緒，無論是憤怒、喜悅、悲傷甚至恐懼。
嬰兒矛盾睡眠的演變
REM睡眠 換地方 在睡眠週期內 在出生和童年之間，其持續時間也在變化。 事實上，在出生時，除了入睡之外，幼兒的睡眠僅包括兩個階段： 不安的睡眠，未來的快速眼動睡眠，它首先出現並影響週期的 60%，並且緩慢或平靜地睡眠。 然後一個循環持續 40 到 60 分鐘。
從大約 3 個月起，不安的睡眠轉變為矛盾的睡眠，但仍保持其在睡眠序列中的首位。 然後是淺慢睡眠，然後是深慢睡眠。 然後只有大約 9 個月大時，REM 睡眠才處於睡眠週期的最後，在淺慢睡眠和深慢睡眠之後。 六個月時，REM 睡眠僅佔睡眠週期的 35%，而在 9 個月時，它從白天睡眠（小睡）中完全消失，僅佔夜間睡眠的 20%，與成人相同。 .
而且，與成人一樣，嬰兒和兒童的快速眼動睡眠的特點是 身體無定形時的不安狀態. 在這個睡眠階段，寶寶甚至可以再現悲傷、喜悅、恐懼、憤怒、驚訝或厭惡這六種基本情緒。 即使寶寶看起來很辛苦，也更好 不要叫醒他，因為事實上他睡得很香。
矛盾睡眠：一個需要澄清的角色
儘管我們對睡眠及其不同階段的了解越來越多，特別是得益於醫學影像領域的新技術，但矛盾睡眠仍然非常神秘。 其作用尚不明確. 如果記憶過程是相當緩慢的睡眠，REM 睡眠也可以在記憶和 大腦成熟，尤其是因為它是嬰兒睡眠週期的重要組成部分。 根據 Inserm 的說法，對老鼠的實驗表明，對這一階段睡眠的抑制會導致大腦結構紊亂。
因此，REM 睡眠可能很重要 用於記憶鞏固，也用於創造力和解決問題。