沒有什麼比泡在熱乎乎的泡泡浴中更好的了，因為它可以讓我們放鬆身體，讓心靈從日常煩惱中解脫出來。 根據一項研究，每天洗澡 8 週比適當的藥物更能有效緩解焦慮。 但是，還有其他原因需要進行每天洗澡的程序。 舒緩瘙癢 用幾湯匙橄欖油或椰子油洗澡可以幫助緩解牛皮癬引起的瘙癢和皮膚剝落。 “這種油起到保濕劑的作用，使皮膚不易感染，”國家銀屑病委員會醫學委員會名譽成員 Abby Jacobson 解釋說。 洗澡的時間不要超過10分鐘，即使是用油，以免皮膚乾燥。 還可以使用溫和的毛巾清潔皮膚——它不會刺激炎症。 在冬天軟化干燥的皮膚 雖然燕麥片長期以來一直以其對皮膚的有益特性而聞名，但研究人員最近才在燕麥片中發現了一種可以舒緩發炎區域的物質。 將整個燕麥放入乾淨、乾燥的襪子中，用橡皮筋固定開口端。 將襪子浸泡在溫水或熱水浴中。 洗澡15-20分鐘。 促進愉快的睡眠 晚上洗澡會使你的體溫升高，因此與涼爽的床上用品形成對比會使你的體溫下降。 這表明身體會產生褪黑激素，從而誘導睡眠。 這就是為什麼在睡前洗澡如此有用的原因。 預防感冒 熱水浴有助於放鬆鼻塞，並緩解身體疼痛。 此外，放鬆會刺激緩解疼痛的激素內啡肽的產生。
2022-11-11