為什麼呼吸對我們很重要?

你會覺得很奇怪,但很多人不知道如何呼吸。 但是呼吸是生活中的一個重要元素,可能是最重要的(如果你已經做出了放棄糖的選擇)。 令人驚訝的是,通過放慢呼吸,隨著生活的自然節奏移動,你為自己開闢了新的視野。

我們為什麼要呼吸?

隨著吸入的空氣,氧氣進入人體,這對一個人至關重要,毒素也隨之排出。

氧氣的重要作用

氧氣是人類的重要營養素。 它確保大腦、神經系統、內部腺體和器官的功能。

對於大腦功能:氧氣最重要的消耗者是大腦。 缺氧時,會出現精神嗜睡、消極思想、抑鬱,甚至視力和聽力受損。

為了身體的健康:缺氧會影響身體的各個部位。 長期以來,缺氧被認為是癌症的主要原因。 早在 1947 年的德國,科學家們就得出了這個結論,當時研究表明健康細胞會轉變為癌細胞。 還發現缺氧與心髒病和中風之間存在聯繫。 美國貝勒大學進行的研究表明,可以通過向患病動脈供氧來治愈猴子的動脈疾病。

健康和年輕的主要秘訣是清潔的血液流動。 淨化血液最有效的方法是攝取額外的氧氣。 它也有益於內臟,使頭腦清晰。

身體的化學能量電荷是一種叫做三磷酸腺苷 (ATP) 的物質。 如果它的生產受到干擾,就會導致疲勞、疾病和過早衰老。 氧氣對於 ATP 的產生極為重要。 正是通過深呼吸,氧氣的供應和 ATP 的數量增加,

現在註意你的呼吸

是膚淺的嗎? 經常嗎?

當我們的身體沒有獲得足夠的氧氣並且沒有清除廢物二氧化碳時,身體就會開始缺氧並被毒素淹沒。 每個細胞都需要氧氣,我們的整體健康取決於這些細胞。

我們中的許多人張著嘴呼吸。 你自己可以觀察人們,看看有多少人一直張著嘴。 用嘴呼吸會對甲狀腺的功能產生負面影響,並抑制兒童的發育。 這為細菌進入人體開闢了一條有利的途徑。 畢竟,只有鼻子具有抵禦有害空氣雜質及其在寒冷中變暖的保護機制。

顯然,我們必須通過鼻子深而緩慢地呼吸。 從這個習慣可以期待什麼積極的結果?

深呼吸的10個好處

1. 由於肺部氧合增加,血液變得豐富。 它有助於消除體內的毒素。

2. 胃等器官獲得更多氧氣,工作效率更高。 消化也得到改善,因為食物還富含氧氣。

3. 改善大腦、脊髓、神經中樞的狀態。 一般來說,身體的狀態會有所改善,因為神經系統與身體的各個部分相連。

4. 適當的呼吸,使皮膚光滑,細紋消失。

5. 深呼吸時橫膈膜的運動可以按摩腹部器官——胃、小腸、肝臟和胰腺。 還有心臟按摩,刺激所有器官的血液循環。

6. 禪修者深沉、緩慢的呼吸可以減輕心臟的負擔,增強心臟的力量,延長壽命。 它還有助於降低血壓並降低患心髒病的風險。 為什麼?

首先,深呼吸通過增加血液中的氧氣量,使肺部更有效地工作。 因此,負荷從心臟中移除。

其次,深呼吸導致肺部壓降更大,血液循環增加,心臟得到休息。

7.如果體重超重,額外的氧氣會燃燒多餘的脂肪。 如果體重不足,那麼氧氣就會滋養飢餓的組織和腺體。 換句話說,瑜伽呼吸是達到理想體重的途徑。

8. 緩慢而有節奏的呼吸會引起副交感神經系統的反射性刺激,從而導致心率下降和肌肉鬆弛,並使大腦功能正常化,從而降低過度焦慮的程度。

9. 肺的力量發達,這是預防呼吸道疾病的好方法。

10. 增加肺部和胸部的彈性可以提高日常呼吸的能力,而不僅僅是在呼吸練習中。 因此,它的好處也持續晝夜。

 

 

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