檸檬是一種富含營養的水果，包括維生素 C、B 族複合物、鈣、鐵、鎂、鉀和纖維。 有趣的事實：檸檬比蘋果或葡萄含有更多的鉀。 由於純檸檬汁的酸性很強，會腐蝕牙釉質，因此用任何溫度的水（推薦溫水）稀釋它很重要。 早上第一件事，早餐前 15-30 分鐘服用。 這將使您從服用檸檬汁中獲得最大的好處，這將在下面討論。
定期喝檸檬汁會降低體內的酸度，這是導致疾病的根本原因。 檸檬汁可促進關節中尿酸的清除，這是引起炎症的原因之一。 檸檬含有纖維果膠，有助於減少對食物的渴望。 它通過增加刺激肝臟的酶的功能來清除體內的毒素。 檸檬汁中的抗氧化劑不僅有助於減少老年斑，還有助於減少皺紋。 它也有利於減少疤痕和老年斑。 檸檬刺激血液排毒。 維生素 C 在我們的免疫系統中充當連接電纜。 在長時間的壓力下，首先要檢查維生素 C 的水平，因為它在壓力情況下尤其會丟失。 如上所述，檸檬含有大量鉀，這是心臟和神經系統健康所必需的。 喝多少檸檬汁？ 對於體重低於 68 公斤的人，建議將半個檸檬擠入一杯水中。 如果重量超過指示，請使用整個檸檬。