XNUMX月初可能是一年中最緊張的時間。 在秋天到來之際（無視自然規律），同意“夏天休眠”後的世界變得活躍起來：孩子上學，開始新的電視節目，簽訂合同，人民返回城市。
這次，加上假期的壓力很大，需要輸入工作時間表…
避免悲傷的情緒和壓力將有助於適當的營養。 我們整理了一份TOP產品清單，可以改善情緒和活力。
菠菜
菠菜含有葉酸，可降低壓力水平並減輕抑鬱症狀。 菠菜還含有大量的鎂，可以鎮靜神經系統，對人有積極作用。
魚
海魚含有許多 omega-3 脂肪酸，可增強大腦活動、改善情緒並使所有身體內部過程正常化：良好的記憶力、注意力和工作成功——這是您獲得積極狀態和情緒增強的關鍵。
堅果
一個可以快速提升情緒的優秀工具應該總是觸手可及。 除了上述脂肪酸外，堅果還含有多種維生素、B 和 E，可以對抗壓力、改善外觀和增加自尊。
奶
牛奶——鈣和維生素 D、B2、B12 的來源，與壓力和壞情緒作鬥爭。 難怪睡前喝一杯熱牛奶——一種可以放鬆和緩解肌肉緊張的飲料。
大蒜
大蒜，儘管有氣味和辛辣的味道，不允許大量食用，但即使在小劑量下也含有更高濃度的抗氧化劑。 大蒜的物質成分可以抵禦病毒性疾病的侵襲，並具有健康的身心、良好的幽默感和開朗感。 抑鬱和壓力將被打破。