親愛的朋友們，我建議不要在夏天的最後一個星期感到灰心，而是要花些錢買些健康的東西，並拿著一本好書。 隨意選擇我的十本必讀書籍！ 在我看來，這些是最有趣的書，這些書一度激發了我的改變。 我認為他們將幫助您改變生活和親人的生活。 主要主題是：我們可以做些什麼才能活得更長壽和更活躍？ 如何使自己和孩子們擺脫糖果的困擾； 如何在健全的思想和健康的身體中適應“第三年齡”。 很多實用技巧！
- 科林·坎貝爾（Colin Campbell）的中國研究。
關於什麼： 飲食與致命疾病（心血管疾病，癌症，糖尿病和自身免疫性疾病）的風險如何相關，食品行業如何運作。
康奈爾大學教授的研究已成為飲食對健康影響最大的研究之一。 也是科學界爭議最大的國家之一。 推薦作為可食用的食物！
- 托馬斯·坎貝爾的《中國實踐研究》。
關於什麼： 新鮮蔬菜、水果和粗糧能代替藥片，帶來健康嗎？
科林·坎貝爾（Colin Campbell）的兒子是一名執業醫師，他正在檢驗其父親的理論，即以植物為基礎的飲食可以改善健康狀況並延長壽命。 這本書讀起來就像一個令人著迷的偵探故事，暴露了食品工業的難看事實。
獎勵：作者提供自己的營養系統和兩週的飲食。
- 藍色區域，藍色區域：實用技巧，Dan Buettner。
關於什麼： 要做什麼和每天要吃什麼才能活到100歲。
另一本帶有續集的書：第一，作者探索了世界上五個地區的生活方式，研究人員發現百歲老人的聚集程度最高； 在第二部分中，重點關注“藍色區域”的長肝臟飲食。
- “超越。 通往永生的九個步驟。 ” Ray Kurzweil，特里·格羅斯曼（Terry Grossman）
關於什麼： 如何活得更長壽，同時又保持在“隊伍中”
這本書改變了我對健康和生活方式的態度。 因此，我什至決定親自認識一位作者，並採訪了他。 作者綜合了多年的經驗，現代知識和最新科學技術，制定了一個爭取高品質壽命的實用程序。
- 弗拉基米爾·雅科夫列夫（Vladimir Yakovlev），《幸福的年齡》，《渴望和可能》
關於什麼： 關於60歲，70歲甚至100歲以上人群的鼓舞人心的故事。
記者兼攝影師弗拉基米爾·雅科夫列夫（Vladimir Yakovlev）環遊世界，拍攝並收集了人們在晚年繼續過著積極，獨立和充實生活的經歷。
- “大腦已經退休了。 科學的老年觀“，安德烈·阿萊曼（AndréAleman）
關於什麼： 有可能預防老年癡呆症嗎？如果您變得健忘，是否值得驚慌。
我喜歡這本書的“動手”重點：您回答問題以確定您是否患有認知障礙的症狀，並按照作者的建議來預防或延遲盡可能多的智力下降和大腦退化。 在上面的鏈接上找到一些提示。
- 雅各布·特伊特鮑姆（Jacob Teitelbaum）和黛博拉·肯尼迪（Deborah Kennedy）如何使孩子擺脫甜蜜
關於什麼： 為什麼糖對寶寶有害並且會上癮。 當然，以及如何使孩子斷奶。
如果您的孩子吃了太多的甜食，是時候開始解決這個問題了。 畢竟，飲食習慣是在兒童時期確立的。 該書的作者提出了一個通過5個步驟消除糖癮的程序。
- 無糖，Jacob Teitelbaum，水晶菲德勒。
關於什麼： 存在哪些類型的糖癮，以及如何消除它。
關於如何減少飲食中的糖分，醫生和記者不僅僅提供了許多有用的提示。 作者說，每個人都有各自對甜食上癮的原因，必須單獨選擇解決問題的方法。