花生醬有什麼好處

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花生醬是一種健康，多功能且美味的食物。只需塗在麵包上，您就會對身體有益。

–花生醬含有26種礦物質和13種維生素，易於消化的植物蛋白，健康的脂肪和卡路里，可為您提供工作所需的能量。

–定期吃花生醬將顯著改善記憶力，幫助您專心工作，並使神經系統井然有序。

–花生醬含有大量葉酸，有助於細胞分裂和更新。這對孕婦在懷孕期間尤為重要，因為葉酸有助於未出生的嬰兒正常發育。

花生醬中含有大量鋅，與其中所含的礦物質一起，有助於增強免疫系統並在寒冷季節保護身體免受病毒侵害。

– 花生醬是鐵的來源，這對缺鐵性貧血的人很重要。鐵有助於更新血液的成分，使其充滿氧氣。

– 花生醬中的鎂可使血壓正常化並改善代謝過程。

– 在花生的熱處理過程中，會釋放出多酚——抗氧化物質，可以保護身體免受癌症的侵害，防止整個身體過早衰老。

由於花生醬的熱量很高，因此您每天可以吃一大湯匙的花生醬-這足以製作一個三明治。

花生醬可以代替黃油添加到燕麥粥中，塗抹在吐司上，為肉、魚做醬汁，或為蔬菜沙拉做調味料，用作自製糖果的餡料，將其添加到冰沙和冰沙中，用於烘焙和餅乾的麵團。