儘管具有特殊的味道和氣味，但李子在任何人的飲食中都非常重要。 李子濃縮了許多對消化系統和內臟器官吸收維生素的能力有益的營養素和纖維。 李子刺激蠕動，有助於及時排除毒素。
李子含有許多有機酸、果膠、鈣、磷、鎂、鐵，在李子組成中的有用物質中，還有幾種醣類——果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素 A、B、C 和 PP。
李子還有哪些其他積極作用
- 牙齒的狀態–梅花李子儘管色澤令人生畏，但仍可以清潔牙齒並防止牙齒受損，防止蛀牙。
- 由於這種干果具有抗菌作用，因此體內的細菌數量（包括李子）將急劇減少。
- 力量和耐力–梅子可以提供大量能量並使身體保持色調。 在缺乏維生素和貧血的人的飲食中，經常建議食用梅子。
- 根據您的消化系統狀況，西梅調節酸平衡並促進及時排便。
- 衰老–李子會延緩所有人的衰老； 看起來年輕的身體細胞，皮膚和內部器官以相同的力量工作。
誰不應該吃梅子
儘管李子的好處顯而易見，但不應該給兒童和腸胃系統敏感的人服用，因為李子漿果有很強的通便作用。
梅子不能吃有任何健康問題的人（任何種類）：
- 消化不良的腹瀉;
- 被診斷患有糖尿病；
- 不耐乾果成分；
- 腎結石。
由於卡路里含量高，肥胖中沒有必要食用李子-每天不超過50克。 對於哺乳期婦女，建議使用相同的量，以免引起嬰兒的消化問題。
你一天可以吃多少梅子？
一個成年健康的人白天最多可以吃6片食物。 如果超出此規則，則可能會從組合物中的許多膳食纖維中消化不良。
從小劑量開始，允許兒童從3歲開始食用西梅，並仔細觀察小生物的反應。
西梅以其純淨的形式和菜餚健康美味。 所以，從梅干到用梅干用希臘語烹製肉類、蘑菇和梅干羅宋湯、減肥雞尾酒以及許多美味佳餚。