柿子是多種維生素和微量元素的來源，可幫助您的身體改善並避免不適的症狀和疾病。
冬天，秋天–大量水果從市場和商店的貨架上消失的時候，柿子在某種程度上佔據了必要營養素的來源。 為什麼一定要愛柿子並將其納入飲食呢？
柿子含有維生素A和C，這在寒冷天氣發作病毒和感染的過程中非常重要。 這些維生素還有助於減少喉嚨痛和鼻咽炎。
柿子是鈣的來源，鈣對形成幼兒的骨骼和成人的頭髮、牙齒和指甲的狀況很重要。 還建議在懷孕期間吃柿子，這樣才能正確地形成胎兒的骨組織。
柿子含有大量的β-胡蘿蔔素，對人體呼吸系統很有用。 它可以預防肺炎的發生，顯著緩解長時間咳嗽的症狀，並保護肺部免受外界環境的有害影響。 β-胡蘿蔔素還可用於腎臟和泌尿生殖系統疾病，從體內清除毒素並預防炎症。 柿子中的胡蘿蔔素是治療視力異常的眾所周知的療法。
柿子中含有大量的鐵，因此有缺鐵性貧血傾向的人一定要注意柿子。 出於同樣的原因，它適用於孕婦，因為貧血是這種情況的常見伴隨物。
柿子有助於消化道的各種消化系統疾病和不適感。 抽筋，絞痛，消化不良，胃灼熱-所有這些都將有助於消除柿子。
這種水果也可用於抑鬱症和其他神經系統疾病。 它可以緩解疲勞，使情緒正常化並抵消其不受控制的爆發。
柿子可以使血壓正常化並緩解伴隨的症狀-頭暈，頭痛和虛弱。 柿子對心臟和血管有用。
柿子非常適合解決皮膚問題，例如痤瘡，毛孔骯髒和堵塞，皮膚過於乾燥或油膩。 為此，除了將其用於內部之外，還可以通過將柿子果肉與蛋黃混合來製作化妝品面膜。 柿子的外用對傷口和燒傷也有效。
那是多麼有用！
柿子做飯
您可以用柿子製作健康的冰沙、小吃、甜點和沙拉。 以下是一些食譜，您可以採用這些食譜將柿子不僅以其天然形式引入飲食，而且還可以作為美味菜餚的成分：柿子乾、烤柿子配白軟乾酪、柿子酸辣醬、柿子芝士蛋糕、橙子和石榴，柿子餡餅“冬日太陽”。 用柿子這樣一種美妙的水果可以製作出更多的東西。
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