什麼是腹部腫脹的最佳自然療法? – 幸福與健康

吃完大餐後,你的胃裡有過這種不愉快的感覺嗎? 確實,這特別令人不快。 它實際上是 胃脹氣 或者更簡單 腹脹. 當氣體聚集在胃或腸中時,這會導致腹部腫脹。 在某些情況下,氣體會通過放屁或打嗝無意中排出。 但有時腫脹的腹部會持續幾個小時。

一般來說,腹脹是無害的。 然而,當它們越來越頻繁地發生時,它們可能是腸易激綜合徵的症狀。 但是可以做些什麼來消除這種不便呢?

我建議您參考以下指示。 發現 腹部腫脹的最佳自然療法,但也有一些建議可以避免它。

外婆治療肚脹的偏方

小蘇打及其治療功效

我不會告訴你兩次,奶奶的治療方法從來沒有傷害過任何人。 相反,它們已被證明是有效的。 在幫助對抗腫脹的腹部的那些中,我首先要提到好的老小蘇打。

消化問題、胃痛或胃腫脹,小蘇打使它成為其業務。 小蘇打可以立即清潔和放鬆您的胃。 將一茶匙它倒入一杯水中,然後在飯後飲用。

薄荷茶防止腹脹

薄荷茶也是治療胃腫脹的有效自然療法之一。 以下是如何製作這種治療準備的食譜。

  • – 取一茶匙新鮮或乾薄荷葉,
  • – 將它們加入要煮沸的水中,
  • – 然後過濾液體並在一天中的任何時間飲用。

什麼是腹部腫脹的最佳自然療法? – 幸福與健康

茴香種子和葉子

茴香種子或葉子已經被證明有助於消化。 這些也有助於放鬆腸道。 要服用它,您需要做的就是用葉子準備浸液或在飯後簡單地咀嚼種子。

不同的草藥輸液治療腹脹

一些輸液也可以消除腫脹的腹部。 我們的祖母經常使用草藥輸液,是幫助消化的理想選擇。

閱讀:檸檬和薑治療的好處

以下是有效植物的小清單:

  • 洋甘菊,
  • 薄荷,
  • 大教堂,
  • 蒲公英
  • 智者,
  • 肉桂,
  • 生薑,
  • 檸檬香脂和龍膽。

一些避免腹部腫脹的實用技巧

除了這些自然療法之外,處理腫脹的腹部的最佳方法是遵循一些簡單的規則作為預防措施。 因此,我邀請您閱讀以下建議並每天應用它們,以避免這些煩人的腹脹。

吃的食物

首先,選擇容易消化的食物。 最好經常食用蔬菜,尤其是綠色蔬菜、肉類和魚類。 因此,選擇由富含可溶性纖維的食物組成的飲食,如燕麥、甜菜、柑橘類水果、青豆甚至胡蘿蔔。

閱讀:如何排毒你的信仰和減肥

多喝水

還要記住在用餐時間之外定期喝水。 與水接觸時,可溶性纖維形成凝膠,促進消化系統中食物和氣體的正常發育。

有些食物不要吃得太頻繁

不要忘記減少含有大量果糖的食物的攝入量,如櫻桃、巧克力、蘋果或牛軋糖,以及富含山梨糖醇的食物,如碳酸飲料。

同樣,不要吃太多會導致腸道發酵的食物,例如洋蔥、葡萄乾或香蕉。

吃得好的藝術(在和平中)

另外,吃飯的時候,要慢慢來。 適當咀嚼食物以限制空氣攝入量,並站直以免壓迫胃部。 定時吃午飯,飯後散散步。

要完成的一些其他建議

最後,飯後好好放鬆也不是拒絕。 要知道,導致吞氣症的原因往往是緊張和壓力。 並儘量避免吸煙,以免吸入空氣。

什麼是腹部腫脹的最佳自然療法? – 幸福與健康

加強腹部張力的小體操

為了防止腹部腫脹,運動與選擇健康均衡的飲食一樣重要,因為它可以幫助您對抗導致這種疾病的兩個主要原因,即便秘和緊張。

閱讀:每天沖浪的 10 個理由

腹式呼吸練習

首先,我建議你做一些非常簡單的腹式呼吸練習,連續重複五次。 這個小小的鍛煉將刺激你的運輸,同時減少腹部的腫脹。 以下是練習的方法:

  • – 通過採用面向支撐物(例如桌子或抽屜櫃)的垂直位置來開始序列。
  • – 向前傾,不要彎曲背部。
  • – 將您的前臂一個放在另一個上,並將前額放在上面。
  • – 不要移動你的腳,盡可能多地向後伸展你的臀部。

每天散步

如果你缺乏鍛煉的動力,每天至少步行三十分鐘。 最好在飯後進行,以促進消化。 另外,不要總是乘電梯而選擇樓梯。

胃部腫脹的問題可能發生在任何人身上。 此外,事實證明,將近四分之三的法國人受到影響。 這些因素多種多樣,從壓力和疲勞到不良飲食或反复便秘。

請記住,要解決這個問題,請選擇均衡健康的飲食,不要讓消化系統吃得太飽。 還可以考慮進行一些運動以防止腹脹。 最後,如果你有這種病的傾向,家裡常備好祖母的偏方,這很容易準備。

無論如何,如果您對此主題有任何疑問,請隨時發送您的評論,我在這裡回答您的所有問題並儘可能幫助您!

發表評論