這種多汁的蔬菜非常健康，可用於世界各地的各種美食。 為什麼您應該在日常飲食中使用亮椒，您可以獲得什麼好處？
用於視覺
甜椒– 30種類胡蘿蔔素的來源，可賦予其顏色。 類胡蘿蔔素有助於預防多種眼疾，提高視敏度並吸收對眼睛有害的藍色光譜的顏色。
增強免疫力
甜椒含有大量維生素 C——每 128 克含有 100 毫克，幾乎是日常標準。 辣椒果實越成熟，維生素C越多。
減肥
甜椒每 1 克產品卡路里僅包含 100 克脂肪——29 卡路里。 這種蔬菜可以是很好的減肥餐或零食，也是其他減肥餐的配料。 辣椒中所含的鉀可以調節礦物質和液體的平衡，從而改善消化並幫助燃燒脂肪。
降低膽固醇
胡椒含有少量的辣椒素提取物，可以降低血液中的膽固醇水平。
改善情緒
甜椒——維生素 B6 的來源，有助於產生血清素和去甲腎上腺素——增強情緒的化學物質。 因此，對甜椒的季節性冷漠和抑鬱！
心臟健康
甜椒具有抗炎特性，對心臟和動脈的健康有積極作用。 定期食用這種蔬菜可減輕血管炎症。
晚安睡個好覺
失眠是現代人的常見睡眠障礙。 與情緒一樣，它有助於維生素B6的產生，維生素BXNUMX會影響褪黑激素的產生，改善神經系統的狀況，立即影響睡眠質量。
緩解疼痛
辣椒可緩解慢性疼痛，因為它含有辣椒素、維生素 C 和 K。由於維生素 B6 和鎂也是保加利亞辣椒的一部分，因此它們可以緩解腫脹、防止骨質疏鬆症、緩解女性經前綜合症期間的口氣。
美麗的皮膚
B 族維生素對頭髮、指甲和皮膚的狀況也有有益的作用。 日常菜單中的辣椒將大大改善外觀，撫平皺紋，滋潤肌膚。
預防癌症
類胡蘿蔔素是辣椒的一部分，具有強大的抗氧化作用，可以預防癌症類型。 只要確保購買的辣椒完全成熟。 此外，這種蔬菜的一部分含有硫，有助於阻止癌細胞。
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