水飲食

飲食在某種程度上總是拒絕早先的飲食習慣。 當然，並不總是那麼舒適。 而且如果您無法改變餐食（工作，工作壓力，生活改變），並且如果體重增加了，那麼成熟的時間就多了，那就試試懶惰的飲食吧。

在這種飲食中的關鍵作用是起水！

5周到8公斤的水飲食很容易使您失去2週。 為此，您應在每餐之前（包括點心之前）喝1或2杯水（200毫升）。

懶惰的飲食如何工作？

水可以填飽肚子，抑制飢餓感。 結果，食物的部分變得更小，新陳代謝更快。 您不再渴望其他含有糖、蘇打水、商店購買的果汁、茶或咖啡的液體。

增加能量，活力，健康，您隨手移動，從而消耗更多能量並燃燒卡路里。

只有1條規則：進餐前20分鐘喝兩杯水

懶惰者的飲食基本原則是水-進餐前2分鐘喝20杯水。 進餐時和飯後兩個小時不宜飲酒。

遵守這一規則，飲食的重點和隱藏的心理動作。 他們說，請您先喝水，然後再喝水。 人們已經在機械地咀嚼一個三明治，並等待時間，同時思考這個問題，但是他真的餓了嗎，還是這個三明治只是為了給別人帶來樂趣？

喝什麼樣的水

最好還是喝沒有氣體的純淨水：自流水，高山，融雪，或者在最極端的情況下，過濾後的水。 加熱過程中煮沸的自來水會損失大部分有價值的鹽和礦物質，因此不建議大量飲用。

飲料的溫度應在室溫下。 不要一口喝水，也不要喝少量的SIPS，這樣她就可以留在體內更長的時間。

你應該每年進行一次這種飲食 1. 水飲食不適合孕婦、哺乳期以及患有胃腸道、腎臟、心臟或肝臟疾病的人。 因為水飲食是生物體的負擔，每天可通過水體的水量是標準飲食建議的兩倍。

而且，當然，在懶惰者進食水之前，請諮詢您的醫生。

健康！