注意三種最強大的抗炎和止痛藥草。 它們比許多藥物更有效，並且沒有任何副作用（如果食用量合理，就像任何產品一樣）。 這些信息對於那些經常需要服用抗炎藥或止痛藥來退燒、緩解關節疼痛等的人特別有用。 畢竟，即使是看似無害的藥物，對胃腸道、肝臟、腎臟和心臟都有嚴重的副作用。
薑黃
薑黃是一種充滿活力的黃色香料，在印度菜中是傳統的。 您可以在任何雜貨店找到它並每天使用它，而不僅僅是作為調味品。 例如，試試這種薑黃茶。 幾個世紀以來，薑黃一直被用作治療傷口、感染、感冒和肝臟疾病的藥物。 由於薑黃素，這種香料可以減輕疼痛和炎症。 這種物質具有很強的抗炎作用，它在治療急性炎症方面的作用超過了可的松。 薑黃素可阻止進入細胞核的 NF-kB 分子並開啟導致炎症的基因。 我盡量在我的食譜中使用薑黃。 你可以在這裡買到薑黃粉。
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數千年來，這種香料一直被用於治療消化系統疾病、頭痛和感染。 將它加入您的飲食很容易：只需在任何膳食中加入根或姜根香料，或從根中擠出汁液。 生薑抑制促炎因子，同時為身體提供更多的抗氧化劑。 它還減慢血小板形成的速度，從而改善循環和加快癒合。
乳香
多年以來，這種草藥已在印度醫學中用於恢復結締組織和維持健康的關節。 它可以緩解類似NSAIDs的疼痛。 乳香減少了促炎酶5-LOX的產生。 其過量會引起關節疼痛，過敏，呼吸道和心血管疾病。 乳香可以膠囊形式口服，也可以塗在有問題的部位。
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