心理治療的主要類型

選擇哪個方向的心理治療? 它們有什麼不同,哪個更好? 任何決定向專家諮詢問題的人都會提出這些問題。 我們編制了一份小指南,可以幫助您了解心理治療的主要類型。

心理分析

創始人: 西格蒙德·弗洛伊德,奧地利 (1856–1939)

這是什麼? 一種方法系統,您可以通過它深入潛意識,研究它,以幫助一個人了解由於童年經歷而引起的內部衝突的原因,從而使他免於神經質問題。

這是怎麼發生的? 心理治療過程的主要內容是通過自由聯想、夢境解釋、錯誤行為分析等方法將無意識轉變為有意識……在治療過程中,患者躺在沙發上,說出所有發生的事情心,即使是看起來微不足道的、可笑的、痛苦的、不雅的。 分析師(坐在沙發上,病人看不到他),解釋文字、行為、夢想和幻想的隱藏意義,試圖解開自由聯想的糾結,尋找主要問題。 這是一種長期且嚴格規範的心理治療形式。 精神分析每週進行 3-5 次,持續 3-6 年。

關於它: Z.弗洛伊德“日常生活的心理病理學”; “精神分析導論”(彼得,2005,2004); 《當代精神分析選集》。 埃德。 A. Zhibo 和 A. Rossokhina(聖彼得堡,2005 年)。

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分析心理學

創始人: 瑞士卡爾·榮格 (1875–1961)

這是什麼? 基於對無意識複合體和原型的研究的心理治療和自我認識的整體方法。 分析將一個人的生命能量從情結的力量中解放出來,引導它克服心理問題並發展個性。

這是怎麼發生的? 分析師用圖像、符號和隱喻的語言與病人討論他的經歷。 使用主動想像、自由聯想和繪畫、分析沙心理治療的方法。 會議每週舉行 1-3 次,持續 1-3 年。

關於它: K. Jung “回憶、夢想、反思”(Air Land,1994 年); 劍橋分析心理學指南(Dobrosvet,2000)。

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心理劇

創始人: 雅各布·莫雷諾,羅馬尼亞 (1889–1974)

這是什麼? 在表演技巧的幫助下研究生活情境和行動中的衝突。 心理劇的目的是教一個人通過發揮他們的幻想、衝突和恐懼來解決個人問題。

這是怎麼發生的? 在一個安全的治療環境中,一個人生活中的重要情況會在心理治療師和其他團體成員的幫助下上演。 角色扮演遊戲讓您感受情感,面對深刻的衝突,執行現實生活中不可能的動作。 從歷史上看,心理劇是團體心理治療的第一種形式。 持續時間——從一次會議到 2-3 年的每週會議。 一次會議的最佳持續時間為 2,5 小時。

關於它: “心理劇:靈感與技巧”。 埃德。 P. Holmes 和 M. Karp (Klass, 2000); P. Kellerman “心理劇特寫。 治療機制分析”(Klass,1998 年)。

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完形療法

創始人: 德國弗里茨·珀爾斯 (1893–1970)

這是什麼? 研究人作為一個完整的系統,研究他的身體、情感、社會和精神表現。 完形療法有助於獲得對自己的整體看法(完形),並開始不生活在過去和幻想的世界中,而是“此時此地”。

這是怎麼發生的? 在治療師的支持下,來訪者可以處理正在經歷的事情和現在的感受。 通過練習,他活在內心的衝突中,分析情緒和身體感覺,學會覺察“肢體語言”、聲音的語調,甚至手和眼睛的動作……結果,他達到了對身體的覺察。他自己的“我”,學會對自己的感受和行為負責。 該技術結合了精神分析的元素(將無意識的感覺轉化為意識)和人文主義方法(強調“與自己一致”)。 治療持續時間至少為 6 個月的每週例會。

關於它: F. Perls “格式塔療法的實踐”,“自我、飢餓和攻擊”(IOI,1993,含義,2005); S. Ginger “完形:接觸的藝術”(Per Se,2002 年)。

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存在分析

創辦人: Ludwig Binswanger,瑞士(1881-1966),Viktor Frankl,奧地利(1905-1997),Alfried Lenglet,奧地利(生於 1951 年)

這是什麼? 心理治療方向,這是基於存在主義哲學的思想。 它最初的概念是“存在”,或“真實”的美好生活。 一個人在其中應對困難,實現自己的態度,自由和負責任地生活,在其中看到意義的生活。

這是怎麼發生的? 存在治療師不只是使用技術。 他的工作是與客戶的公開對話。 溝通方式、話題的深度和討論的問題給人一種被理解的感覺——不僅在專業上,而且在人性上。 在治療過程中,來訪者學會問自己有意義的問題,注意是什麼讓他對自己的生活產生了一種認同感,不管它有多麼困難。 治療持續時間從 3-6 次諮詢到數年。

關於它: A. Langle “充滿意義的生活”(創世紀,2003 年); V. Frankl “尋找意義的人”(Progress,1990 年); I. Yalom “存在主義心理治療”(Klass,1999 年)。

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神經語言程序學(NLP)

創辦人: 美國理查德·班德勒(生於 1940 年)、美國約翰·格林德(生於 1949 年)

這是什麼? NLP 是一種交流技術,旨在改變習慣性的互動模式,獲得對生活的信心,並優化創造力。

這是怎麼發生的? NLP 技術不處理內容,而是處理過程。 在行為策略的團體或個人培訓過程中,客戶逐步分析自己的經驗並建立有效的溝通模式。 課程——從幾周到 2 年。

關於它: R. Bandler, D. Grinder “從青蛙到王子。 NLP 入門培訓課程(Flinta,2000 年)。

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家庭心理治療

創辦人: Mara Selvini Palazzoli 意大利 (1916-1999), Murray Bowen USA (1913-1990), Virginia Satir USA (1916-1988), Carl Whitaker USA (1912-1995)

這是什麼? 現代家庭治療包括幾種方法; 所有人共同——不是與一個人一起工作,而是與整個家庭一起工作。 人們在這種療法中的行為和意圖不被視為個人表現,而是家庭制度的法律和規則的結果。

這是怎麼發生的? 使用了各種方法,其中包括基因圖——從客戶的話中提取的家庭“圖”,反映其成員的出生、死亡、結婚和離婚。 在編譯的過程中,往往會發現問題的根源,迫使家人採取一定的行為方式。 通常家庭治療師和客戶的會議每週舉行一次,持續幾個月。

關於它: K. Whitaker “家庭治療師的午夜思考”(Klass,1998 年); M. Bowen “家庭系統理論”(Cogito-Center,2005 年); A. Varga “系統性家庭心理治療”(演講,2001 年)。

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以客戶為中心的治療

創始人: 美國卡爾·羅傑斯 (1902–1987)

這是什麼? 世界上最流行的心理治療工作系統(在精神分析之後)。 它基於這樣一種信念,即尋求幫助的人能夠自己確定原因並找到解決問題的方法——只需要心理治療師的支持。 該方法的名稱強調了進行指導更改的是客戶。

這是怎麼發生的? 治療採取在客戶和治療師之間建立對話的形式。 其中最重要的是信任、尊重和不加評判的理解的情感氛圍。 它讓客戶覺得自己被接受了; 他可以談論任何事情而不必擔心判斷或反對。 鑑於該人自己確定他是否達到了預期的目標,可以隨時停止治療,也可以決定繼續治療。 在第一次會議中已經發生了積極的變化,在 10-15 次會議之後可能會發生更深層次的變化。

關於它: K. Rogers “以客戶為中心的心理治療。 理論、現代實踐和應用”(Eksmo-press,2002 年)。

  • 以客戶為中心的心理治療:成長經歷
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  • 如何理解我們有一個糟糕的心理學家?
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埃里克森催眠術

創始人: 美國米爾頓·埃里克森 (1901-1980)

這是什麼? 埃里克森催眠使用一個人的非自願催眠恍惚的能力——一種最開放並準備好迎接積極變化的心理狀態。 這是一種“軟”的、非指導性的催眠,在這種催眠中人保持清醒。

這是怎麼發生的? 心理治療師不求助於直接暗示,而是使用隱喻、寓言、童話——無意識本身會找到正確的解決方案。 效果可以在第一次會議之後出現,有時需要幾個月的工作。

關於它: M. Erickson、E. Rossi “二月的男人”(Klass,1995 年)。

  • 埃里克森催眠術
  • 催眠:進入自己的旅程
  • 次人格的對話
  • 催眠:大腦的第三種模式

交易分析

創始人: 埃里克·伯爾尼,加拿大 (1910–1970)

這是什麼? 基於“我”的三種狀態理論的心理治療方向——兒童、成人和父母,以及一個人無意識地選擇的狀態對與他人互動的影響。 治療的目標是讓來訪者意識到他的行為原則並將其置於成人的控制之下。

這是怎麼發生的? 治療師幫助確定我們的“我”的哪個方面涉及特定情況,以及了解我們生活的一般無意識場景是什麼。 由於這項工作,行為改變的刻板印象。 該療法使用心理劇、角色扮演、家庭建模等元素。 這種療法在小組工作中很有效; 其持續時間取決於客戶的願望。

關於它: E. Bern “人們玩的遊戲……”,“你說“你好”後怎麼說(FAIR,2001;Ripol 經典,2004)。

  • 交易分析
  • 交易分析:它如何解釋我們的行為?
  • 交易分析:它如何在日常生活中發揮作用?
  • 交易分析。 如何應對侵略?

身體導向療法

創辦人: 奧地利威廉帝國 (1897–1957); 美國亞歷山大·洛文(生於 1910 年)

這是什麼? 該方法基於使用特殊的體育鍛煉與對人的身體感覺和情緒反應的心理分析相結合。 基於 W. Reich 的立場,過去的所有創傷經歷都以“肌肉鉗”的形式留在我們的身體中。

這是怎麼發生的? 考慮患者的問題與其身體功能的特殊性有關。 一個人進行鍛煉的任務是了解他的身體,了解他的需要、慾望和感受的身體表現。 身體的認知和工作改變了生活態度,給人一種生活充實的感覺。 課程以單獨和小組形式進行。

關於它: A. Lowen “字符結構的物理動力學”(PANI,1996); M. Sandomiersky “心身學和身體心理治療”(Klass,2005 年)。

  • 身體導向療法
  • 接受你的身體
  • 西方格式的正文
  • 我結束了! 通過車身幫助自己

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