脊柱是我們身體的主要支撐，是身體的核心。 它形成一個軸向骨骼，並附有肋骨，可以保護重要器官-肺和心臟免受機械損傷，並參與人體運動，此外，由於脊柱，它可以執行直立姿勢的功能。
脊髓位於脊柱的骨槽中，神經根從該處延伸到人體的所有器官和組織。 作為從大腦發出的神經衝動的導體，脊髓被分為多個部分，這些部分負責人體各種結構的工作。
這是有趣的：
在人類中，像長頸鹿一樣，頸椎由七個椎骨組成。 唯一的區別是，一個人的一個頸椎骨的長度為2.5-3厘米，長頸鹿的長度為31-35厘米！
脊椎健康食品
- 蔬菜和綠葉蔬菜。 它們含有大量的有機鈣，這是保證每個椎骨強度所必需的。 芹菜、菠菜、苜蓿和羽衣甘藍特別有益。
- 乳製品、乾酪和奶酪。 天然牛奶、開菲爾、酸奶和其他乳製品對於增強包括脊柱在內的整個骨骼器官的強度是必需的。 同時，其中所含的鈣也不會以結石的形式沉積，而是完全消耗在人體骨骼系統的需要上。
- 洋蔥和大蒜。 它們通過增強身體的免疫力來保護脊髓免受傳染病的侵害。
- 蘿蔔。 它是一種極好的抗氧化劑，胡蘿蔔能夠減緩身體的衰老過程。 喝牛奶加胡蘿蔔汁可促進骨組織的生長和再生。
- 肥魚和海鮮。 它們含有有機磷和多不飽和脂肪酸，這對於椎骨強度至關重要。
- 果凍、軟骨和海藻。 這些產品富含確保椎間盤正常功能的物質。
- 魚肝、蛋黃和黃油。 它們富含維生素 D，維生素 D 負責維持椎骨中的鈣。
- 鯡魚和橄欖油。 維生素 F 的來源，對脊柱具有抗炎作用。
- 柑橘類水果，葡萄乾和玫瑰果。 它們是維生素C的可靠來源，維生素C可以營養脊椎。
一般建議
為了確保脊椎的健康，必須為其提供足夠的營養，並監視以下建議的執行情況：
- 您應該在足夠柔軟的床上睡覺。
- 遵守工作和休息制度。 過著積極的生活方式。 有必要對脊椎進行特殊的治療性鍛煉，這將糾正姿勢並增強背部肌肉。
- 適度進餐。 禁食天或禁食可以很好地清除體內毒素，加速體內鹽分的排出。
- 增強人體的免疫力。 這將有助於防止脊髓發炎，並使您保持機敏和活躍。
- 為避免椎骨變形，有必要學習如何正確舉重。
- 應避免導致步態改變的不舒適的鞋類。 由於穿這種鞋，脊椎和椎間盤變形的可能性很高。
- 以下程序對脊柱的健康有積極作用：按摩，手動療法，補救性體操，關節體操，手足療法（水ech療法）和針灸。
- 在治療脊柱的非常規方法中，西勝克（Katsuzo Nishi）和保羅·布拉格（Paul Bragg）的系統已經很好地證明了自己。 從現代開始，瓦倫丁·迪庫（Valentin Dikul）的系統享譽全球。 這個人不僅能夠克服脊椎疾病，而且在他的書籍和研討會的幫助下，還向其他人傳授了這一知識。
傳統的脊柱矯正方法
有許多不同的脊椎健康食譜。 最流行的治療脊柱疾病的藥物是煤油。 它與冷杉油、甜菜汁或辣椒混合。 人們認為煤油敷布對風濕病、坐骨神經痛和坐骨神經痛有好處。
傳統醫學建議，作為額外的補救措施，使用樺樹芽煎劑，在樺樹芽上摩擦，以及從菊芋中熱敷。
對脊椎有害的產品
- 咖啡，茶，碳酸飲料……鈣從骨骼組織中去除，從而軟化了椎骨，增加了脊柱畸形的風險。
- 酒精…由於血管痙攣，脊柱的骨骼和軟骨組織以及脊髓的營養被破壞。
- 麥片……阻礙鈣的吸收。
- 肥肉…由於膽固醇含量很高，會破壞血管通暢，從而使脊柱的營養惡化。
- 鹽…過量使用鹽會導致體內水分滯留。 這也會影響位於脊柱內部的脊髓的健康。 由於附近有大血管充滿了液體，因此可以將其壓縮。