每個人都決定選擇健康的生活方式，自己選擇自己的道路，並打算長期堅持這一道路。 無論最終選擇是什麼，這兩個組成部分都保持不變-運動和營養。
在哪裡可以找到這樣的健身之旅？
借助搜索引擎，您可以在俄羅斯國內外找到許多不同的健身之旅。 國外旅行與俄羅斯旅行的不同之處在於，您可以在那裡品嚐異國風味的美食，參觀另一個國家並進行長期而昂貴的飛行。 俄國旅遊非常好，因為您可以乘飛機，火車或汽車到達那裡-快速又便宜。 好吧，例如，Feodosia克里米亞的Slimming Camp提供了一個為期一，二，三或更多周的健身之旅。 遊覽時間將根據您的能力和目標向您提供建議。
克里米亞健身之旅
讓我們看看在“保持身材”減肥營的計劃中向克里米亞提供的健身之旅：
- 在黑海沿岸基礎設施發達的酒店大樓舒適客房內住宿；
- 在考慮個人喜好和禁忌症的情況下選擇飲食，與廚師進行個人會面；
- 健身課程，健身房工作，健美操，普拉提和瑜伽，在經驗豐富的教練的指導下跳舞和伸展運動；
- 每天以不同的速度（2-4公里）以快速的速度進行熱身運動並沿著海邊散步；
- 騎自行車長途跋涉，與教練一起沿著山路或海邊遠足；
- 在露天或大廳裡進行團隊比賽；
- 在海裡游泳和在游泳池裡游泳；
- 專業按摩師開設的健康，醫學或運動按摩課程；
- 關於健康飲食和生活方式的對話，減肥的額外動機；
- 克里米亞半島美麗的自然風光；
- 參觀克里米亞的保護區，參觀“權力之地”和歷史悠久的自然古蹟；
- 結識新朋友，與一群志同道合的人會面，他們決心改善自己的健康；
- 擺脫多餘的體重（從2公斤起，具體取決於健身旅行的初始重量和持續時間）。
海洋和山間空氣將帶來令人愉悅而有用的好處，它不僅可以治愈身體，而且不會留下失眠症，而失眠症是城市居民的常客，幾乎沒有生存的機會。
最重要的是，您將開始新的生活方式，動力和知識。 讓營地的座右銘–成型！ –將成為所有未來生活的主要信息。
強烈的動機是有效減肥的關鍵
但是，減肥的另一個重要方面是您的動力和態度。 從本質上講，這是第一個“踢腿”，您可以通過參加健身之旅來獲得，在健身之旅中，您將獲得志趣相投的人在監督下的動力，有關適當營養和體育鍛煉的知識營養和健身專家。
為了減肥，首先，您需要意志力和改變生活方式的願望。 您需要將在家中進行運動（體操，健美操或視頻支持跳舞，在公園慢跑）或在健身室中引入自己的生活。 在教練，團體或個人的指導下在體育館中進行訓練，他們將教您如何進行鍛煉，調節負荷和控制訓練的動力，這應該成為習慣，否則就沒有開始的意義了。
以旅行形式減肥的好處
健身之旅不僅有益於專家的參與和其他動機，而且還有益於您將自己沉浸在新的環境中，而沒有機會過上平常的生活方式，它會使您脫離舒適區並展示出新的，正確的生活方式，你可以自己做。
均衡飲食不僅是開始減肥的前提，也是成功繼續減肥的前提。 根本沒有必要用飢餓來折磨自己，除了所有卡路里含量似乎過高的食物以及脂肪和碳水化合物外，都不要挨餓。 以友好的方式準備適當營養的飲食，應由專家進行處理，該專家不會給出一般性的指示，而只是給出個別的建議。 營地不僅會教您如何正確飲食，而且還表明均衡飲食不會讓人感到無聊，它相當令人滿意，而且最重要的是，味道鮮美。 經驗豐富的教練將表明，可以根據身材的特徵選擇健身訓練並進行多樣化，而且體育活動的不斷變化不會使身體有時間去適應它並感到無聊。
像運動一樣，適當的營養應該成為您生活的一部分，這是一項強制性的“程序”，例如每天刷牙2次。