自我按摩及其有益特性

對您身體的愛的最佳表達方式之一是溫油按摩,這在阿育吠陀中被稱為。 人們相信這種按摩能帶來深刻的穩定感和溫暖感,恢復三種能量的平衡並改善健康狀況。 定期自我按摩特別適用於 Vata dosha 失衡,提供放鬆和接地效果。   Abhyanga 的好處:

  • 從外部滋養全身
  • 為所有身體組織提供肌肉張力和能量 
  • 潤滑關節
  • 改善血液循環
  • 刺激身體內部器官
  • 幫助清除體內毒素
  • 移動淋巴以促進排毒
  • 增加耐力
  • 安撫神經
  • 促進深度睡眠
  • 改善視力
  • 軟化和撫平皮膚
  • 平靜 Vata 和 Pitta doshas,刺激 Kapha

推薦油 用愛和關懷將油擦在您的身體上 15-20 分鐘。 以下是根據 doshas 推薦的油的頻率和類型:每週 4-5 次,使用芝麻油或杏仁油。 每週3-4次,使用椰子油、葵花籽油。 每週 1-2 次紅花油:荷荷巴油

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