對您身體的愛的最佳表達方式之一是溫油按摩,這在阿育吠陀中被稱為。 人們相信這種按摩能帶來深刻的穩定感和溫暖感,恢復三種能量的平衡並改善健康狀況。 定期自我按摩特別適用於 Vata dosha 失衡,提供放鬆和接地效果。 Abhyanga 的好處:
- 從外部滋養全身
- 為所有身體組織提供肌肉張力和能量
- 潤滑關節
- 改善血液循環
- 刺激身體內部器官
- 幫助清除體內毒素
- 移動淋巴以促進排毒
- 增加耐力
- 安撫神經
- 促進深度睡眠
- 改善視力
- 軟化和撫平皮膚
- 平靜 Vata 和 Pitta doshas,刺激 Kapha
推薦油 用愛和關懷將油擦在您的身體上 15-20 分鐘。 以下是根據 doshas 推薦的油的頻率和類型:每週 4-5 次,使用芝麻油或杏仁油。 每週3-4次,使用椰子油、葵花籽油。 每週 1-2 次紅花油:荷荷巴油