成分蔓越莓汁粗麵粉粥
| 小紅莓 | 100.0（克） |
| 粗糧 | 200.0（克） |
| 水 | 1000.0（克） |
| 糖 | 150.0（克） |
| 奶油 | 400.0（克） |
製備方法
蔓越莓被搗爛並榨出。 將果渣倒入水中煮沸。 將得到的肉湯過濾，加入糖並將其煮沸。 用酸果蔓汁稀釋粗麵粉，倒入沸騰的糖漿中，煮濃的粗麵粉。 將熱粥倒在烤盤上，使其冷卻，切成小段，然後加入奶油。 注意：在“產品”選項卡上，1升水錶示總體積，即1升水和果汁。
您可以使用應用程序中的配方計算器，考慮到維生素和礦物質的損失來創建自己的配方。
營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量（熱量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素和礦物質） 100克 可食用的部分。
| 養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 112.7千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 6.7% | 企業排放佔全球 5.9% | 1494 克 |
| 蛋白質 | 1.9 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 2.5% | 企業排放佔全球 2.2% | 4000 克 |
| 脂肪 | 4.6 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 8.2% | 企業排放佔全球 7.3% | 1217 克 |
| 碳水化合物 | 17 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 7.8% | 企業排放佔全球 6.9% | 1288 克 |
| 有機酸 | 0.1 克 | ~ | |||
| 消化纖維 | 0.2 克 | 20 克 | 1% | 企業排放佔全球 0.9% | 10000 克 |
| 水 | 58.9 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 2.6% | 企業排放佔全球 2.3% | 3859 克 |
| 灰色 | 0.07 克 | ~ | |||
| 維生素 | |||||
| 維生素A，稀土 | 50μg | 900μg | 企業排放佔全球 5.6% | 5% | 1800 克 |
| 視黃醇 | 0.05毫克 | ~ | |||
| 維生素B1，硫胺素 | 0.02毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 1.3% | 企業排放佔全球 1.2% | 7500 克 |
| 維生素B2，核黃素 | 0.03毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 1.7% | 企業排放佔全球 1.5% | 6000 克 |
| 維生素B4，膽鹼 | 10.8毫克 | 500毫克 | 企業排放佔全球 2.2% | 2% | 4630 克 |
| 維生素B5，泛酸 | 0.07毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 1.4% | 企業排放佔全球 1.2% | 7143 克 |
| 維生素B6，吡ido醇 | 0.03毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 1.5% | 企業排放佔全球 1.3% | 6667 克 |
| 維生素B9，葉酸 | 4μg | 400μg | 1% | 企業排放佔全球 0.9% | 10000 克 |
| 維生素B12，鈷胺素 | 0.1μg | 3μg | 企業排放佔全球 3.3% | 企業排放佔全球 2.9% | 3000 克 |
| 維生素C，抗壞血酸 | 0.3毫克 | 90毫克 | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 0.3% | 30000 克 |
| 維生素D，鈣化醇 | 0.03μg | 10μg | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 0.3% | 33333 克 |
| 維生素E，α-生育酚，TE | 0.4毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 2.7% | 企業排放佔全球 2.4% | 3750 克 |
| 維生素H，生物素 | 0.9μg | 50μg | 企業排放佔全球 1.8% | 企業排放佔全球 1.6% | 5556 克 |
| 維生素PP，無 | 0.4154毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 2.1% | 企業排放佔全球 1.9% | 4815 克 |
| 菸酸 | 0.1毫克 | ~ | |||
| 宏量營養素 | |||||
| 鉀鉀 | 43毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 1.7% | 企業排放佔全球 1.5% | 5814 克 |
| 鈣，鈣 | 22.3毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 2.2% | 2% | 4484 克 |
| 矽，矽 | 0.6毫克 | 30毫克 | 2% | 企業排放佔全球 1.8% | 5000 克 |
| 鎂，鎂 | 5.3毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 1.3% | 企業排放佔全球 1.2% | 7547 克 |
| 鈉鈉 | 10.9毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 0.8% | 企業排放佔全球 0.7% | 11927 克 |
| 硫S | 8.1毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 0.8% | 企業排放佔全球 0.7% | 12346 克 |
| 磷P | 22.7毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 2.8% | 企業排放佔全球 2.5% | 3524 克 |
| 氯，氯 | 18.5毫克 | 2300毫克 | 企業排放佔全球 0.8% | 企業排放佔全球 0.7% | 12432 克 |
| 微量元素 | |||||
| 鋁，鋁 | 61.4μg | ~ | |||
| 玻爾 | 6.8μg | ~ | |||
| 釩 | 11.1μg | ~ | |||
| 鐵，鐵 | 0.3毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 1.7% | 企業排放佔全球 1.5% | 6000 克 |
| 碘我 | 2μg | 150μg | 企業排放佔全球 1.3% | 企業排放佔全球 1.2% | 7500 克 |
| 鈷 | 2.8μg | 10μg | 企業排放佔全球 28% | 企業排放佔全球 24.8% | 357 克 |
| 錳，錳 | 0.048毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 2.4% | 企業排放佔全球 2.1% | 4167 克 |
| 銅，銅 | 12.3μg | 1000μg | 企業排放佔全球 1.2% | 企業排放佔全球 1.1% | 8130 克 |
| 鉬，鉬。 | 2.3μg | 70μg | 企業排放佔全球 3.3% | 企業排放佔全球 2.9% | 3043 克 |
| 鎳鎳 | 1.2μg | ~ | |||
| 錫奧洛沃 | 0.3μg | ~ | |||
| 硒 | 0.09μg | 55μg | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 0.2% | 61111 克 |
| 泰坦，你 | 1μg | ~ | |||
| 氟F | 6μg | 4000μg | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 0.2% | 66667 克 |
| 鉻，鉻 | 0.1μg | 50μg | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 0.2% | 50000 克 |
| 鋅，鋅 | 0.1223毫克 | 12毫克 | 1% | 企業排放佔全球 0.9% | 9812 克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 澱粉和糊精 | 7.3 克 | ~ | |||
| 單醣和二糖（糖） | 0.3 克 | 最多100г |
能量值為112,7 kcal。
蔓越莓粗麵粉 富含維生素和礦物質，例如：鈷– 28％
- 鈷 是維生素B12的一部分。 激活脂肪酸代謝和葉酸代謝的酶。
配方成分的熱量和化學成分蔓越莓汁中的粗麵粉粥每100克
- 28千卡
- 333千卡
- 0千卡
- 399千卡
- 119千卡
標籤： 如何烹飪，卡路里含量112,7大卡，化學成分，營養價值，哪些維生素，礦物質，烹飪方法蔓越莓汁粗麵粉粥，配方，卡路里，營養