食譜粗麵粉粥用胡蘿蔔。 熱量,化學成分和營養價值。

胡蘿蔔粗麵粉粥

胡蘿蔔 500.0(克)
黃油 2.0(湯匙)
奶牛 5.0(玻璃杯)
粗糧 3.0(湯匙)
食鹽 0.5(茶匙)
1.0(湯匙)
製備方法

將去皮的胡蘿蔔磨碎,用黃油煨,加入牛奶,煮沸,加入粗麵粉、鹽、糖,邊攪拌邊煮。

您可以使用應用程序中的配方計算器,考慮到維生素和礦物質的損失來創建自己的配方。

營養價值和化學成分。

該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分數量規範**100克標準含量的百分比100 kcal的標準百分比100%正常
卡路里值97.3千卡1684千卡5.8%6%1731 克
蛋白質2.7 克76 克3.6%3.7%2815 克
脂肪5.6 克56 克10%10.3%1000 克
碳水化合物9.7 克219 克4.4%4.5%2258 克
有機酸13.6 克~
消化纖維0.9 克20 克4.5%4.6%2222 克
77.8 克2273 克3.4%3.5%2922 克
灰色0.7 克~
維生素
維生素A,稀土1700μg900μg188.9%194.1%53 克
視黃醇1.7毫克~
維生素B1,硫胺素0.04毫克1.5毫克2.7%2.8%3750 克
維生素B2,核黃素0.1毫克1.8毫克5.6%5.8%1800 克
維生素B4,膽鹼14.9毫克500毫克3%3.1%3356 克
維生素B5,泛酸0.3毫克5毫克6%6.2%1667 克
維生素B6,吡ido醇0.06毫克2毫克3%3.1%3333 克
維生素B9,葉酸5.8μg400μg1.5%1.5%6897 克
維生素B12,鈷胺素0.3μg3μg10%10.3%1000 克
維生素C,抗壞血酸1.1毫克90毫克1.2%1.2%8182 克
維生素D,鈣化醇0.04μg10μg0.4%0.4%25000 克
維生素E,α-生育酚,TE0.4毫克15毫克2.7%2.8%3750 克
維生素H,生物素2μg50μg4%4.1%2500 克
維生素PP,無0.7482毫克20毫克3.7%3.8%2673 克
菸酸0.3毫克~
宏量營養素
鉀鉀140.1毫克2500毫克5.6%5.8%1784 克
鈣,鈣81.5毫克1000毫克8.2%8.4%1227 克
矽,矽0.3毫克30毫克1%1%10000 克
鎂,鎂17.4毫克400毫克4.4%4.5%2299 克
鈉鈉38.5毫克1300毫克3%3.1%3377 克
硫S23.5毫克1000毫克2.4%2.5%4255 克
磷P72.1毫克800毫克9%9.2%1110 克
氯,氯290毫克2300毫克12.6%12.9%793 克
微量元素
鋁,鋁124.8μg~
玻爾43.8μg~
25.2μg~
鐵,鐵0.3毫克18毫克1.7%1.7%6000 克
碘我6.6μg150μg4.4%4.5%2273 克
2.2μg10μg22%22.6%455 克
鋰鋰1.2μg~
錳,錳0.0672毫克2毫克3.4%3.5%2976 克
銅,銅28.2μg1000μg2.8%2.9%3546 克
鉬,鉬。8.1μg70μg11.6%11.9%864 克
鎳鎳1.8μg~
錫奧洛沃8.2μg~
1.2μg55μg2.2%2.3%4583 克
鍶鍶10.5μg~
泰坦,你0.4μg~
氟F24.5μg4000μg0.6%0.6%16327 克
鉻,鉻1.9μg50μg3.8%3.9%2632 克
鋅,鋅0.3633毫克12毫克3%3.1%3303 克
可消化的碳水化合物
澱粉和糊精3.4 克~
單醣和二糖(糖)4.4 克最多100г

能量值為97,3 kcal。

胡蘿蔔粗麵粉粥 富含維生素和礦物質,例如:維生素A – 188,9%,氯– 12,6%,鈷– 22%,鉬– 11,6%
  • 維生素A 負責正常發育,生殖功能,皮膚和眼睛健康以及維持免疫力。
  • 在體內形成和分泌鹽酸所必需的。
  • 是維生素B12的一部分。 激活脂肪酸代謝和葉酸代謝的酶。
  • 是許多酶的輔助因子,這些酶提供了含硫氨基酸,嘌呤和嘧啶的代謝。
 
食譜成分的熱量和化學成分每100克胡蘿蔔含粗麵粉粥
  • 35千卡
  • 661千卡
  • 60千卡
  • 333千卡
  • 0千卡
  • 399千卡
標籤: 怎麼做,卡路里含量97,3大卡,化學成分,營養價值,維生素,礦物質,烹飪方法胡蘿蔔粗麵粉粥,食譜,卡路里,營養成分

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