食材山灰茶
| 苦莓 | 300.0（克） |
| 山莓 | 50.0（克） |
| 黑醋栗 | 25.0（克） |
| 水 | 1000.0（克） |
製備方法
將乾羅文漿果、覆盆子和乾醋栗葉混合，用於泡茶。
您可以使用應用程序中的配方計算器，考慮到維生素和礦物質的損失來創建自己的配方。
營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量（熱量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素和礦物質） 100克 可食用的部分。
| 養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 9.2千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 0.5% | 企業排放佔全球 5.4% | 18304 克 |
| 蛋白質 | 0.3 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 0.4% | 企業排放佔全球 4.3% | 25333 克 |
| 脂肪 | 0.05 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 0.1% | 企業排放佔全球 1.1% | 112000 克 |
| 碳水化合物 | 2 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 0.9% | 企業排放佔全球 9.8% | 10950 克 |
| 有機酸 | 0.3 克 | ~ | |||
| 消化纖維 | 0.9 克 | 20 克 | 企業排放佔全球 4.5% | 企業排放佔全球 48.9% | 2222 克 |
| 水 | 96 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 4.2% | 企業排放佔全球 45.7% | 2368 克 |
| 灰色 | 0.3 克 | ~ | |||
| 維生素 | |||||
| 維生素A，稀土 | 200μg | 900μg | 企業排放佔全球 22.2% | 企業排放佔全球 241.3% | 450 克 |
| 視黃醇 | 0.2毫克 | ~ | |||
| 維生素B1，硫胺素 | 0.002毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 0.1% | 企業排放佔全球 1.1% | 75000 克 |
| 維生素B2，核黃素 | 0.005毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 3.3% | 36000 克 |
| 維生素B5，泛酸 | 0.01毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 2.2% | 50000 克 |
| 維生素B6，吡ido醇 | 0.01毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 0.5% | 企業排放佔全球 5.4% | 20000 克 |
| 維生素B9，葉酸 | 0.5μg | 400μg | 企業排放佔全球 0.1% | 企業排放佔全球 1.1% | 80000 克 |
| 維生素C，抗壞血酸 | 2.5毫克 | 90毫克 | 企業排放佔全球 2.8% | 企業排放佔全球 30.4% | 3600 克 |
| 維生素E，α-生育酚，TE | 0.2毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 1.3% | 企業排放佔全球 14.1% | 7500 克 |
| 維生素H，生物素 | 0.08μg | 50μg | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 2.2% | 62500 克 |
| 維生素PP，無 | 0.1098毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 0.5% | 企業排放佔全球 5.4% | 18215 克 |
| 菸酸 | 0.06毫克 | ~ | |||
| 宏量營養素 | |||||
| 鉀鉀 | 11.3毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 0.5% | 企業排放佔全球 5.4% | 22124 克 |
| 鈣，鈣 | 1.6毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 2.2% | 62500 克 |
| 鎂，鎂 | 1毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 3.3% | 40000 克 |
| 鈉鈉 | 0.8毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 0.1% | 企業排放佔全球 1.1% | 162500 克 |
| 硫S | 0.5毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 0.1% | 企業排放佔全球 1.1% | 200000 克 |
| 磷P | 1.4毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 2.2% | 57143 克 |
| 氯，氯 | 0.8毫克 | 2300毫克 | 287500 克 | ||
| 微量元素 | |||||
| 玻爾 | 6.1μg | ~ | |||
| 鐵，鐵 | 0.05毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 3.3% | 36000 克 |
| 碘我 | 53.2μg | 150μg | 企業排放佔全球 35.5% | 企業排放佔全球 385.9% | 282 克 |
| 鈷 | 0.1μg | 10μg | 1% | 企業排放佔全球 10.9% | 10000 克 |
| 錳，錳 | 0.0082毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 0.4% | 企業排放佔全球 4.3% | 24390 克 |
| 銅，銅 | 6.4μg | 1000μg | 企業排放佔全球 0.6% | 企業排放佔全球 6.5% | 15625 克 |
| 鉬，鉬。 | 0.8μg | 70μg | 企業排放佔全球 1.1% | 企業排放佔全球 12% | 8750 克 |
| 氟F | 0.3μg | 4000μg | 1333333 克 | ||
| 鋅，鋅 | 0.0072毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 0.1% | 企業排放佔全球 1.1% | 166667 克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 澱粉和糊精 | 0.02 克 | ~ | |||
| 單醣和二糖（糖） | 2 克 | 最多100г |
能量值為9,2 kcal。
羅文茶 富含維生素和礦物質，例如：維生素A – 22,2％，碘– 35,5％
- 維生素A 負責正常發育，生殖功能，皮膚和眼睛健康以及維持免疫力。
- 碘 參與甲狀腺的功能，提供激素（甲狀腺素和三碘甲狀腺素）的形成。 這對於人體所有組織的細胞生長和分化，線粒體呼吸，跨膜鈉的調節和激素運輸都是必不可少的。 攝入不足會導致甲狀腺腫，甲狀腺功能低下，兒童新陳代謝減慢，動脈低血壓，發育遲緩和智力發育減慢。
食譜成分的熱量和化學成分山灰茶每100克
- 55千卡
- 46千卡
- 44千卡
- 0千卡
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