預防中暑

如何保護身體免受中暑

夏天是一年中令人驚嘆的時刻,充滿歡樂和幸福的美好時刻。 但有時它會帶來不愉快的驚喜。 太陽可能會變得危險,因此請不要忘記預防中暑。

風險因素

預防中暑

如何預防中暑? 第一步是了解是什麼原因造成的。 主要原因在於表面——這是身體長期過熱,不一定在陽光下。 悶熱的封閉空間或繁重的體力勞動也構成威脅。 然而,還有許多其他原因:酒精和咖啡因濫用、藥物副作用、壓力和神經超負荷。 嬰兒和老年人尤其處於危險之中。 在生命的最初幾個月,身體的體溫調節系統尚未調試,在老年時它會間歇性地工作。 慢性病嚴重增加了中暑的風險。 特別是如果它們涉及心臟和血管、內分泌系統以及您是否超重。

一擊必殺

預防中暑

通常,即使醫生也會混淆中暑和中暑的最初跡象。 第一個是由於過熱,可以在任何地方獲得,而第二個只有在暴露在陽光直射下才有可能,實際上是第一個的變種。 中暑伴隨著突然的虛弱、悸動的頭痛和頭暈。 中暑時會出現類似的感覺,有時還會伴有嘔吐,抽搐和流鼻血。 中暑的一個典型症狀是灼熱、發紅且皮膚完全乾燥。 與此同時,心率增加,溫度急劇上升,最高可達 40°。 在極其嚴重的情況下,會產生幻覺,並產生深層昏厥。

緊急援助

預防中暑

中暑怎麼辦? 如果您在家中或工作中遇到這些症狀,請立即致電救護車。 如果您在街上被擊中,請立即前往最近的空調房。 在醫生到來之前,應該採取一些重要的措施。 脫掉任何令人尷尬的衣服和鞋子。 用濕床單蓋住自己並打開風扇。 但最好洗個涼水澡。 要降低溫度,請在額頭或後腦勺用冰敷。 小口喝一杯鹽水或冰茶。 當您親近的人需要幫助時,也請這樣做。 建議將患者平躺在涼爽的地板上,將雙腿抬高至頭頂。 如果受害者神誌不清,將含有氨的棉絮帶到他的鼻子上。

全副武裝出來

預防中暑

如何避免中暑? 首先,忘記深色和合成纖維緊身衣服。 只穿由輕便透氣的面料製成的寬鬆款式的輕便衣服。 這將有助於保持最佳體溫。 頭部將受到寬檐帽或淺色方巾的保護。 不要忘記挑選一副好的太陽鏡。 盡量減少在 11 到 17 小時的灼熱光線下的時間——此時的太陽特別猛烈。 出門前,在皮膚上塗抹防曬霜。 如果你經常鍛煉,至少在高溫高峰期減少負荷。 最重要的是 - 確保兒童不要在陽光下玩耍,尤其是在沒有任何保護的情況下。

刷新菜單

預防中暑

如果您經常吃正確的食物,您將不需要幫助治療中暑。 最重要的是喝水。 請記住,在夏天,您應該每天至少喝 2.5 升水,不要考慮其他飲料。 因此,隨身攜帶一瓶水。 用綠茶、漿果果汁飲料、檸檬水和自製格瓦斯來解渴吧。 小心咖啡和含咖啡因的產品。 限制脂肪食物、快餐和辛辣調味品的攝入。 多吃新鮮蔬菜、水果和漿果。 最重要的是,西葫蘆、黃瓜、捲心菜、西紅柿和蔬菜可以冷卻身體。 白軟乾酪、酸奶和開菲爾也能很好地完成這項任務。 讓冰箱裡一直有西瓜、柑橘類水果、李子、杏子、醋栗或櫻桃。

人民之盾

預防中暑

當醫生已經做了你需要的一切時,如何在家治療中暑? 在民間療法的幫助下。 將 6 茶匙鹽稀釋在 3 升水中,然後小口喝一整天。 覆盆子有助於穩定溫度。 將 2 湯匙漿果倒入沸水中並堅持 15 分鐘。 將輸液作為普通茶飲用,每隔一小時重複兩次。 完美地刷新酸橙輸液。 將 2 湯匙幹菩提花在 250 毫升沸水中煮 20 分鐘並過濾。 每天一杯這種藥物就足夠了。 將磨碎的黃瓜與 5 片薄荷葉、50 毫升檸檬汁混合,倒入一升水。 這種檸檬水可以解渴並緩解發燒。 如果你感覺不舒服,嚼一片薄荷葉——這個技巧會帶來天賦。

了解中暑的跡象和發生時的急救措施,您將避免危險的健康後果。 但無論如何,請勿自行服藥。 在第一次懷疑中暑時,立即打電話給醫生。

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