腎臟營養

腎臟是泌尿系統的一對器官。 它們的主要功能是從體內清除人體在生命活動過程中或從外界進入的有毒物質。

腎臟的外觀類似於豆子。 一個芽的大小約6厘米寬，10-12厘米長。 成年腎臟的重量為150到320克。

血液通過腎臟，將所有污染物留在腎小管中。 然後它們移至腎盂，然後沿著輸尿管被送至膀胱。

這是有趣的：

• 白天，體內循環血液總量的大約四分之一通過腎臟。
• 每分鐘，腎臟會過濾掉1,5升血液。
• 腎靜脈每天向腎臟輸送約180升血液。
• 腎臟中有近160公里的血管。
• 與其他器官不同，腎臟存在於動物群的所有代表中。

腎臟的健康食品

1. 1 為了腎臟健康，您應該多吃富含維生素 A 的食物。這種維生素通常在我們體內由胡蘿蔔、甜椒、沙棘、蘆筍、歐芹、菠菜和香菜中的胡蘿蔔素合成。
2. 2 含有南瓜的菜餚對腎臟非常有用。 這些是南瓜小米粥，南瓜汁，乾果烤南瓜等。這些產品很有用，因為它們含有維生素E。
3. 3 蘋果和李子。 這些水果含有大量的果膠，這種物質可以結合毒素並將其從體內清除。
4. 4 酸果蔓。 由於其清潔特性，這種漿果可以保護腎臟免於結石。
5. 5 鯡魚和鱈魚含有重要的脂肪酸和維生素 D。在晴天數量有限的寒冷季節尤其需要它們。
6. 6 玫瑰果。 含有維生素C。
7. 7 麩。 包含維生素B，可改善流向腎臟的血液。

一般建議

為了使腎臟更健康，必須遵循以下規則：

• 少量進食，以免因大量攝入廢物而使腎臟超負荷。
• 盡量不要食用刺激腎小管及其破壞的食物。
• 避免食用含有會導致結石形成的物質的食物。
• 限製鹽的攝入，富含嘌呤和草酸的食物。 在飲食中引入足量的蔬菜和水果、乳製品。 烹調對腎臟有益的食物的方法：煮、烘烤、黃油輕炸。

腎臟問題的跡象

由於腎臟負責所有身體系統的正常運作，因此以下跡象可用於診斷問題：

• 粗糙的皮膚和高跟鞋破裂。
• 吃甜菜和其他富含胡蘿蔔素的蔬菜時尿液顏色和氣味的變化。
• 難聞的體味。

腎臟的治療和清潔

對腎臟有益的草藥：雜草，聖約翰草，野馬尾，牧羊人的錢包，越橘葉。 建議您選擇最合適的草藥以及服用方法，並諮詢您的醫生。

西瓜清洗。 由於其利尿作用，西瓜能夠定性地“沖洗”腎臟，清除沙子和小結石。 為了清潔，你應該在凌晨 2 點到 3 點吃西瓜，同時用溫水洗澡。 （淨化時間對應腎經活動時間）。 在這個季節需要進行一些清潔程序。

了解有關在家中清潔腎臟的更多信息。