心臟營養
 

心臟是循環系統的主要器官,它是一種自然的泵,通過血管泵送血液。 成人的心臟每分鐘平均跳動55至70次,同時蒸餾出多達240升的血液! 儘管心臟起著至關重要的作用,但它卻是一個小器官。 成人的體重在330到XNUMX克之間。

對心臟和血管有用的產品

  • 鱷梨。 含有銅、鐵、維生素 B6、B12、E、C、酶。 降低膽固醇水平,提高記憶力。
  • 西柚。 含有使果肉具有苦味的糖苷。 此外,它還可以改善心臟的活動,防止動脈粥樣硬化和心肌梗塞的發展。 使消化正常化。
  • 蘋果。 它們含有鉀、蘋果酸、果膠(能夠結合有毒物質的植物纖維)。 降低患腫瘤的風險。 減少腫脹。 他們使血壓正常化。
  • 石榴石含有抗氧化劑。 使血液循環正常化。 防止動脈粥樣硬化的發展。
  • 亞麻籽油。 含有大量的Omega-3。 防止血栓。
  • 鯡魚、鱈魚——含有Omega-3。 降低心肌梗塞的可能性。
  • 巧克力。 只有巧克力對心臟健康,可可含量至少為70%。 它降低血壓。
  • 堅果(核桃,杏仁,開心果)。 包含對心臟有益的物質。

一般建議

為確保心臟功能正常,建議醫生堅持“地中海飲食”,這種飲食具有明顯的抗硬化作用。 飲食富含蔬菜和水果、堅果、草藥、魚和海鮮。 麵包和穀物、橄欖油和乳製品也是這種飲食的一部分。

定期和營養豐富的營養在預防心髒病中起著重要作用。 對於健康人來說,一日三餐或四餐是合適的。 如果心臟的工作有異常,醫生建議每天進食五次。

民間療法,可正常工作和清潔心臟血管

甜菜汁對血液有益,胡蘿蔔汁可清除循環系統中的毒素。

 
  1. 1 胡蘿蔔和甜菜汁

    將十份胡蘿蔔汁與三份甜菜根汁混合。 每天至少喝一杯。

  2. 2 甜菜胡蘿蔔沙拉

    將 2 份胡蘿蔔和 1 份甜菜去皮並磨碎。 加入葵花籽油。 盡可能經常做飯。

為了預防心髒病,建議準備一種含有土木香根、蜂蜜和燕麥的飲料。 這將需要 70 剋土木香根、30 克蜂蜜、50 克燕麥和 0,5 升水。

準備工作:

燕麥分類,沖洗,加水。 熬。 堅持3-4個小時。 將切碎的土木香根倒入所得的肉湯中。 然後煮沸。 堅持兩個小時。 應變,加蜂蜜。 飯前每天喝兩杯至三杯半杯。

該表列出了在某些工作疾病中對心臟最有用和最有害的食物。

疾病健康食品避免食用的食物

對心臟有害的食物

心髒病的主要原因是血管狀況不佳,無法充分通過血液。 結果,出現血塊,然後接近心髒病發作。

會增加心髒病發作風險的食物:

  • 豬肉和牛肉會增加膽固醇水平。
  • 人造黃油,因為它是由反式脂肪製成的。
  • 使用了諸如油炸,吸煙,油炸等烹飪技術的製備產品。
  • 爆米花和快餐食品都是用固體脂肪製成的。
  • 鹽。 它會導致體內液體瀦留,從而導致水腫和高血壓,這通常會導致血管壁變薄和破裂。
  • 醃料,香料,醋。 發生心臟神經過度興奮,動脈溢流,這增加了主動脈破裂的風險。

上面提供的信息適用於心臟健康的人。 如果疾病已經出現,則飲食應更加溫和,脂肪,粗纖維,鹽和液體應少。

因此,在此插圖中,我們收集了有關心臟適當營養的最重要要點,如果您在社交網絡或博客上共享該圖片,並帶有指向此頁面的鏈接,我們將不勝感激。

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