牙齒和牙齦的營養

健康的牙齒和牙齦可以為您的臉部提供完美的裝飾。 在過去,一個人的健康和工作能力取決於牙齒。

如今,美麗的笑容是一個人魅力的重要屬性。 它有助於建立社會聯繫,有助於在社會中取得成功。 除了具有社會美學功能外,牙齒和牙齦還具有非常重要的解剖學意義。

百科全書說,牙齒是口腔中的骨組織,可以用來研磨食物。 此外,它們在許多聲音的發音中也起著至關重要的作用。 牙齒位於牙齦袋中。 牙齦的主要功能是保護牙齒免於鬆動和脫落。

 

牙齒和牙齦健康產品

  • 蘿蔔。 包含胡蘿蔔素,對口腔和牙齦的粘膜有用。 增強牙齒琺瑯質。 它的原始形式是出色的牙齒和牙齦訓練器。
  • 牛奶。 含有鈣,它是牙齒的基石。
  • 魚。 包含磷,這對牙齒也是必不可少的。
  • 青菜。 有機鈣的極佳來源。
  • 海藻。 由於碘和其他有益微量元素的含量高,它可以恢復身體的新陳代謝。
  • 蘋果。 完美按摩牙齦,清潔並去除牙菌斑。
  • 南瓜。 含有氟化物、鋅和硒。 完美美白牙齒,使它們更強壯、更健康。
  • 菊苣。 恢復新陳代謝。 刺激口腔內的血液循環。
  • 弓。 含有維生素C,植物殺菌素。 有助於強化牙齦。 防止壞血病的發生。

一般建議

  1. 1 牙齒和牙齦的健康取決於整個身體的健康。 因此,醫生建議您進行定期運動,以刺激體內血液循環並增強免疫系統。
  2. 2 飲食中應包含足夠量的非酸性蔬菜和水果,它們是維生素和礦物質的極佳來源。 此外,生吃它們可以刺激口腔中的血液循環,清潔和按摩牙齦,並增強牙釉質。
  3. 3 每天用手指按摩牙齦是預防牙周疾病的極好方法。
  4. 4 氟化物的最重要來源是水。 由於缺少氟化物,牙齒琺瑯質會減弱。 多餘的牙齒會被黑點覆蓋。 因此,建議僅飲用對牙齒最有用的水!
  5. 5 人們認為牙粉比牙膏對牙齒更有益。 您也可以用碎鹽和植物油清潔牙齒。 誠然,品嚐一下,這個食譜並不適合所有人。 但是這個方法竟然得到了蘇聯衛生部的批准! 你也可以用香蕉皮或茄子皮的灰燼刷牙。 據說這種粉末可以很好地美白牙釉質。
  6. 6 瑜伽士和一些健康生活方式的追隨者使用櫻桃、梨或橡樹的樹枝作為牙刷。 為此,將分支的一端壓平以將其分成纖維。 像普通牙刷一樣使用。
  7. 7 空腹時有足夠的水可以啟動整個胃腸道,這可以很好地預防牙菌斑並保證完全消化。
  8. 8 過冷或過熱的食物會增加牙釉質破裂的風險。 建議僅在室溫下吃食物。
  9. 9 恢復身體的防禦能力可以阻止齲齒。 最主要的是要建立一種飲食,即每日飲食的全部價值。 硬化程序和可行的體育鍛煉也有助於擺脫主要的蛀牙者-齲齒。

治愈牙齒和牙齦的傳統方法

  • 在某些情況下,菊苣與牛奶的湯可很好地恢復牙齒琺瑯質。 菊苣煉乳也可以使用。 每天服用幾湯匙,至少一周。 同時,更經常使用燉魚,這是磷和碘的極好來源。
  • 帶有cal蒲的蜂膠tin劑被認為是民間醫學中最有效的牙齒和牙齦治療方法。 在沖洗之前,將幾滴蜂膠和cal蒲tin混合在玻璃杯中。 沖洗可減輕牙齦發炎並增強牙齒琺瑯質。 蜂膠對整個口腔非常有益。 另外,它是許多用於牙周疾病的藥物的主要成分之一。
  • 含鈣粉仍用於強化牙齒、修復牙釉質。 例如,蛋殼粉是合適的。 但是為了吸收,你需要維生素 D,它必須以魚油的形式食用,或者在陽光下服用。

對牙齒和牙齦有害的產品

  • 烤和去皮的葵花籽…用牙齒清潔硬殼上的種子時,會對牙齒的琺瑯質造成機械損壞。 頻繁重複,搪瓷可能無法恢復。 大量帶殼的葵花籽可能會導致牙齒琺瑯質發生化學損傷,原因是油炸種子中存在對牙齒有害的物質,這會導致牙齒外殼的脆性。
  • 餅乾和其他粗糧……對牙釉質有害,並可能傷害牙齦。
  • 烘焙和快餐……喜歡吃這類食物的人,以後要注意牙齒和牙齦的狀況。 由於精製和柔軟的食物不能提供成熟的咀嚼負荷。 經常偏愛此類產品,牙齦會變得鬆散,造成牙齒脫落的威脅,牙釉質變得脆弱和變薄,這為感染滲透到牙齒中創造了條件。
  • 檸檬水、可樂 和其他含糖碳酸飲料。 包含對牙齒有害的化學物質。 他們破壞搪瓷。
  • 糖和燕麥片…阻止鈣吸收。
  • 櫻桃、醋栗 和其他酸性水果漿果。 包含破壞牙齒琺瑯質的果酸。

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