指甲是人類健康的一面鏡子。 他們今天的美麗和儀容打扮是一個人社會地位的重要指標之一。 修指甲和仔細的指甲護理非常棒，但是如果沒有均衡的飲食，它們的美麗只能是夢dream以求的。
從生物學的角度來看，指甲是人類皮膚的角質衍生物，其主要目的是保護指尖免受傷害。 此外，釘子擴大了操作範圍。 在某些情況下，它們用於自衛目的。
這是有趣的：
吉尼斯世界紀錄記載的最長指甲屬於拉斯維加斯居民克里斯汀·沃爾頓（Christine Walton）。 她的指甲總長達6,2米！
指甲健康產品
- 胡蘿蔔加油。 當使用這樣的沙拉時，身體實際上充滿了維生素 A，它使指甲有光澤，防止它們變脆和分層。
- 堅果，芝麻籽和鱷梨。 它們含有大量的維生素E，這對於指甲的生長和美麗至關重要。 維生素E甚至被稱為青年維生素。
- 牛奶和乳製品。 天然乳製品含有大量鈣，這是指甲板正常結構所必需的。 需要記住的是，只有維生素 D 才能很好地吸收鈣，維生素 D 是人體在夏季在陽光下自行產生的，但在冬季、秋季和早春，則需要魚油。
- 肥魚。 魚油是維生素D的主要供應商，維生素D對吸收鈣至關重要。
- 黃瓜、西葫蘆、新鮮捲心菜。 它們含有對指甲有用的微量元素，如硫、矽。
- 黑麵包，薄脆餅乾，穀類食品。 它們含有B組維生素，這對於指甲的快速生長，美麗和光澤是必不可少的。
- 海鮮，燕麥片，蕎麥，種子。 這些產品中的鋅賦予指甲強度。
- 柿子、海帶。 它們含有碘，這對健康的指甲和改善它們的外觀至關重要。
- 南瓜子。 在種子中發現的硒可以保護指甲免受有害環境的影響。
一般建議
指甲的健康狀況可以衡量整個身體的健康狀況。 在指甲的基礎上，醫生有時會設法確定各個器官的疾病。
為了使指甲健康，必須遵循以下建議：
建議平衡飲食，以使飲食中包含盡可能多的新鮮健康食品。 同時，有必要減少養護的使用，因為養護所含的物質對人體幾乎沒有影響。
使用蔬菜汁有助於快速恢復指甲的強度和光澤，並加速它們的生長。 特別有用的是胡蘿蔔黃瓜汁，其中含有胡蘿蔔素、矽和硫，簡直是美甲健康的必需品！
另外，不要忘記使用果嶺。 歐芹、羅勒、香菜和生菜將為身體提供適當滋養指甲所需的營養。
如果您使用從根莖類蔬菜中榨取的芹菜和歐洲防風草汁，您就可以擺脫咬指甲的習慣。 由於它們含有負責神經系統健康的鎂，這種習慣可能很快就會消失。
傳統的指甲修甲方法
- 用一片檸檬擦指甲會讓它們看起來更健康、更有光澤。 在這種情況下，發生甲板的營養和強化。 此外，檸檬汁可以軟化角質層，可以很容易地將其推回，使指甲看起來更加整潔。
- 啤酒酵母與硒。 加強指甲板，改善其血液供應。
有害的美甲產品
- 未剝皮的烤種子。 用手清潔大量種子時，指甲板會發生機械損壞。
- 鹽。 大量使用時，它會阻止維生素的完全吸收。