產品描述
芒果是熱帶常綠喬木，高達20米。 果實呈橢圓形和黃色，類似於一個里面有石頭的大梨。 果肉濃密多汁，味道甘甜
芒果歷史
印度的阿薩姆邦省不僅以同名的茶而聞名，還因為它被認為是芒果的祖先這一事實而聞名，芒果被認為是該國八千多年的``水果之王'' 。 當地老朋友的口碑傳承了這種水果外觀的傳說。
曾經有一位印度青年阿南達向他的老師佛陀贈送了一棵芒果樹，佛陀接受了禮物並要求種植一棵樹骨頭。 後來，芒果果實開始被用作食物，這種果實被認為是智慧和生命力的來源。
在印度，風俗仍然保留：建造新房子時，芒果果實被埋在建築物的地基中。 這樣做是為了讓家人有秩序和感到舒適。
芒果大部分生長在泰國。 水果被用作食物。 它們完美地解渴和飢餓，對人體皮膚有有益的作用。 特別是可以使膚色和膚色恢復清新。
成分和卡路里含量
芒果果肉幾乎在整個元素週期表中都含有大量營養素。
- 鈣;
- 磷;
- 鋅;
- 鐵;
- 錳;
- 鉀；
- 硒;
- 鎂;
- 銅;
此外，芒果含有豐富的維生素成分：A、B、D、E、K、PP 和高劑量的維生素 C。此外，在某些類型的水果中，果肉含有抗壞血酸。 甚至超過檸檬。
- 每100克的熱量含量67 kcal
- 碳水化合物11.5克
- 脂肪0.3克
- 蛋白質0.5克
芒果的好處
古代印度人並沒有誤會芒果，但是可以放心地將其稱為生命之源。 它包含數十種有用的微量元素，可以在最短的時間內將人抬起腳。
首先，這是一組維生素B（B1，B2，B5，B6，B9），維生素A，C和D。其次，芒果包含不同的礦物質-鋅，錳，鐵和磷。 水果的這種成分增加了其保護和增強特性。 芒果是極好的抗氧化劑。
它可以緩解疼痛，降低發燒，並可以預防惡性腫瘤，特別是在骨盆器官。 因此，男女食用與生殖和泌尿生殖系統有關的疾病的芒果是有用的。
芒果對於長時間的抑鬱症很有用：水果可以緩解神經緊張，緩解壓力並改善情緒。
危害
芒果是一種致敏產品，因此首次食用時應謹慎對待。 此外，即使皮膚與芒果皮接觸，也會出現過敏反應。
不建議過度使用未成熟的芒果。 這樣的水果偏綠色。 它們破壞胃腸道並引起絞痛。
過量的成熟芒果會導致便秘和發燒。
在醫學上的用途
芒果含有約20種維生素和礦物質。 其中最亮的是β-胡蘿蔔素，它使成熟的芒果呈現出濃郁的橙色。 β-胡蘿蔔素還負責正常視力和粘膜的功能。
芒果有助於紫外線輻射。 它負責保持皮膚水分而不會被灼傷。
芒果中含有一種稱為芒果苷的物質，可調節血糖。 因此，建議將水果用於2型糖尿病。 鉀和鎂可降低血壓，鎮定神經系統。
果膠（可溶性纖維）去除放射性核素、重金屬鹽等。 B 族維生素可改善情緒和認知能力。 芒果被推薦給男性用於預防前列腺癌。 對於女性——用於預防乳腺癌。
芒果的纖維含量很高。 一方面，它完全排空了腸子。 另一方面，如果未成熟食用，則有助於腹瀉。 最好不要吃水果來治療胰腺疾病，因為它含有很多消化酶。 芒果可用於解酒，去除乙醇殘留物
芒果的6種有用特性
- 視覺的好處。 芒果值得所有人食用，僅僅是因為它有助於視神經增強。 事實是，水果的果肉中含有高濃度的視黃醇。 由於芒果，可以預防各種眼科疾病，例如夜盲症，慢性眼疲勞，角膜乾燥。
- 對腸道有益。 芒果不僅是美味的水果，而且非常健康。 對於患有便秘的人尤其有用。 這是德克薩斯大學科學家得出的結論。 這項研究匯集了36位被診斷患有慢性便秘的男人和女人。 所有測試參與者分為兩組。 一個人包括那些每天要吃300克芒果的人，另一個人是包含相同量的纖維補充劑的人。 所有志願者的飲食熱量相同，必需營養素含量相同。
兩組受試者在試驗結束前不太可能出現便秘。 但是在每天吃芒果的人中，他們感覺好多了。 此外，科學家指出，他們在腸道細菌的組成上有明顯的改善，並減少了炎症。 同時，含纖維的物質也可有效治療便秘，但不影響其他症狀，例如炎症。 - 對免疫系統的好處。 芒果中的維生素 C 有助於預防呼吸道和流感感染。 此外，抗壞血酸將有助於對抗壞血病，提供對這種疾病的免疫力。 B 族維生素與酸反應，將加強細胞水平的保護，保護身體免受自由基、放射性核素和衰變產物的侵害。
- 對神經系統的好處。 水果中含有大量的維生素B，對神經系統的功能具有極好的作用。 食用它可以保護人免受壓力，避免慢性疲勞綜合症，減少孕婦中毒的症狀並改善情緒。
- 泌尿生殖系統的好處。 您會感到驚訝，但是芒果在印度被用作藥物。 它是為患有腎功能障礙的人開處方的：該水果可預防尿路結石，腎盂腎炎和其他腎臟組織疾病。 同樣重要的是，芒果對於保護泌尿生殖系統癌症非常有用。
- 減肥的好處。 最後，對於那些想要減肥的人來說，芒果是很棒的水果。 它不僅具有甜美的口感和細膩的質地，而且還可以完美清潔腸道，並且熱量低（每67克僅100大卡）。 芒果是麵包和巧克力的極佳替代品，因為它足夠甜，可以補充人體的糖分攝入量。
如何選擇芒果
選擇水果時，不要僅僅依靠眼睛。 確保靠近，仔細檢查芒果，將其稱在手中，感受一下，聞到氣味。 確保輕按果皮。 稀薄而扁平的芒果的果肉和果汁太少。 果實應適度豐滿，飽滿和圓潤。
如果要購買幾天的芒果，最好選擇結實的水果。 芒果在冰箱中的保存時間更長，保暖性更差，但成熟速度更快。
能夠在購買前品嚐水果是件好事。 成熟芒果的果肉多汁且富含纖維，很容易與石頭分離。 果肉的顏色從黃色到橙色不等。 這種水果嘗起來像是桃子、甜瓜和杏子的組合。 未成熟的水果果肉堅硬，味道不佳。 過熟的芒果嘗起來和南瓜粥沒什麼區別。
現在您知道如何選擇芒果了。 不要否認自己不時品嚐這種健康美味的水果的樂趣。
夏季芒果沙拉
夏季飲食的理想選擇。 它既可以作為早餐也可以作為午餐，也可以作為午餐。 沙拉營養豐富，種類繁多，但最重要的是清淡。 之後，身體很快變得飽滿。 吃額外的甜點的習慣消失了。
- 鱷梨 – 50 克
- 芒果– 100克
- 黃瓜 – 140 克
- 番茄 – 160 克
- 檸檬汁– 3湯匙
切碎黃瓜、去皮的鱷梨和西紅柿。 將熟芒果切成片。 混合蔬菜和水果，淋上檸檬汁。 你可以加入香草和鹽調味。
ਕੱਚਾਅੰਬਖਾਣਨਾਲਪੈਰਾਂਤੇਸੂਜ਼ਨਹੁੰਦੀਹੈ
ተባረኩ እናመሰግናለን