在春季，樹木和植物開花期間，過敏反應加劇。 這使生活非常困難，因為過敏的表現既溫和-流鼻涕，流淚又很複雜-水腫，嗜睡，體力下降。 每年的這個時候，有些食物可以減輕過敏。
蔬菜湯
蔬菜是過敏期間最好吃的食物。 它們本身俱有低過敏性，並且還富含維生素、礦物質和其他營養素。 蔬菜增強免疫系統，需要力量來消除過敏原
蔬菜湯對過敏患者很有用。 熱蒸汽打開鼻腔，蔬菜具有防止組胺釋放和引發新攻擊的特性。 維生素 C 含量高的蔬菜尤其有用——洋蔥、胡蘿蔔、西紅柿。
青菜
在春天，過敏者的飲食中需要加入蔬菜——抗氧化劑、維生素和礦物質的來源。 綠色蔬菜可以幫助減輕症狀並防止它們出現在輕度過敏的人身上。 綠色植物對過敏性鼻炎、咳嗽和眼睛浮腫特別有用。
蔬菜應新鮮食用或通過快速熱處理煮熟–煮熟。 因此，它將帶來最大的收益。
茶
熱茶還可以有效對抗過敏。 蒸汽將有助於清除鼻腔中的粘液並緩解病情。 建議在茶中加入新鮮檸檬片，以阻止組胺的釋放。 此外，茶中含有增加免疫力的多酚。
水果
在過敏加劇期間，您不應該連續吃所有水果。 但那些被允許的人可以顯著改善健康。 這些是香蕉、菠蘿和漿果，最好不是紅色的。 這些水果是增強免疫系統的抗氧化劑和抗過敏的黃酮類化合物的來源。 Anana，多虧了菠蘿蛋白酶，可以緩解刺激，漿果中含有的槲皮素可以防止組胺的釋放。
三文魚
這種魚含有大量 omega-3 多不飽和脂肪酸，可增強免疫系統，使心臟和血管的功能正常化，並幫助身體對抗過敏。
堅果
堅果還含有健康的omega-3脂肪酸。 這是兩餐之間的一種很好的零食，可以增強免疫系統並減少炎症。 唯一的問題是——如果你對堅果過敏，那麼，當然，吃它們是危險的。