如何輕鬆使您的飲食更有意義

家庭烹飪正變得越來越流行。 在餐廳，每天都有相同的菜單，但是在商店中，您幾乎可以找到所有食材。

領先的烹飪表演淹沒了電波，每次都提供新鮮而瘋狂的東西。

但是，有很多方法可以在味道和好處之間取得平衡。

魚和肉罐頭 在烤箱裡烤而不是炸 在鍋裡。 如果烤箱不合適，你應該拿一個不粘鍋或鑄鐵。 使用油時，幾乎可以不使用。

霜經常可以替代 低脂牛奶.

代替蛋黃醬沙拉，添加 無添加劑的低脂酸奶。 您也可以添加一些切碎的果嶺。

放入麵團 糖少兩倍.

湯和燉肉湯，應放入冰箱， 去除所有凝結的脂肪，然後吃。

如果食譜要求烤牛肉，在添加它需要的其他成分之前 從煎炸油中瀝乾.

量出橄欖油 用一茶匙沙拉醬 並將其限制為一個。 所以有足夠的醬汁，加醬油，香醋或檸檬汁或其他柑橘。

烘烤時可以代替奶酪使用 乾酪。 另一種選擇是將低脂酸奶與少量奶酪和香料混合。

你應該用肉沙拉香腸或豬肉代替 雞肉或肉魷魚.

代替煎蛋-吃 煮沸 早餐。

烤肉和魚 小塊。 批次越小，您吃得過飽的可能性越小。

為什麼飲食不起作用–請觀看下面的視頻：