要想擁有健康的身體，就需要時不時地對某些器官進行排毒。 在我們不知情的情況下，毒素在我們的器官中積聚。 今天我邀請你來發現如何 排毒你的肝臟. 如果您遵循這些提示，您會發現排毒肝臟也有助於減輕體重。
這些技巧簡單、自然且有效。 但是對您的身體有很多好處。 此外，有很多方法可以為肝臟解毒。 因此，每個人都有一些東西。
為什麼要排毒肝臟？
肝臟對我們的身體有很大的幫助。 所以照顧它並確保它健康是非常重要的。 它處理腸道吸收的營養物質，使它們更有效地被吸收。 肝臟還通過控制血液中蛋白質、糖和脂肪的含量來平衡血液的成分。
肝臟還用於儲存礦物質、維生素 A 和鐵。 沒有它，我們將無法清除體內的膽紅素或氨等毒素。 如果肝臟不能正常工作，它就不能像預期的那樣破壞舊的紅細胞。
該器官還負責產生有助於血液正常凝結的化學物質。 更重要的是，肝臟用於分解和代謝酒精和藥物。
排毒期間不能做什麼
要為肝臟解毒，您必須避免將毒素添加到您的身體中。 您還應該避免某些食物。 這是一個需要避免的小清單
- 煙草
- 糖果
- 這肉
- 酒精
- 起司
- 奶
- 巧克力
- 蛋類
- 麵包
- 咖啡色
- 食物補品
多喝水
排除毒素的秘訣是多喝水。 你當然可以喝水，但喝果汁、花草茶和肉湯效果更佳。 此外，這些各種製劑也可以幫助您減肥。
這裡有一份果汁清單，可以幫助您排毒肝臟，同時幫助您減輕體重。
- 胡蘿蔔汁. 將胡蘿蔔洗淨，放入榨汁機。
- 蘋果汁. 您可以混合 1 公斤整個蘋果（保留皮膚）和 1 個檸檬。 如果你願意，你可以加一點蜂蜜。
- 西柚汁. 葡萄柚含有維生素 C、天然酸和抗氧化劑，是排毒肝臟和減肥的理想水果。
- 檸檬汁. 你可以從每天早上喝熱水和半個新鮮檸檬汁的混合物開始。 為了刺激膽汁分泌並清除肝臟中堆積的廢物，您可以按照以下食譜進行操作：將 3 個檸檬放入盛有冷水的平底鍋中； 煮沸並煮沸 3 分鐘； 取出檸檬並擠壓它們； 將檸檬汁與烹飪用水混合。 你可以在早上和兩餐之間喝這種混合物。
如果您更喜歡茶和花草茶，這裡有一個列表。
- 迷迭香茶. 在一升熱水中放入約 XNUMX 克乾迷迭香葉。 讓它陡峭約十五分鐘，然後去除葉子。 肯定會有一些殘留，所以我建議你在喝之前過濾一下涼茶。
- 奶薊茶. 您可以在一杯熱水中使用奶薊提取物（2,5 克）。 您也可以使用幾片奶薊葉，將其在熱水中浸泡約 XNUMX 分鐘。 如果你選擇這種涼茶，我建議你每餐前喝。
- 朝鮮薊茶. 對大鼠的實驗室測試表明，注射朝鮮薊提取物有助於保護它們免受肝炎的侵害。 我不是建議注射，而是建議用朝鮮薊葉製成的涼茶。 將大約 XNUMX 克朝鮮薊葉放入半升水中 XNUMX 分鐘。 你可以喝一整天，尤其是飯後。
- 百里香茶. 在一杯熱水中，讓 2 茶匙百里香浸泡幾分鐘。 過濾涼茶，每餐前喝一杯。
- 薑茶. 姜去皮約5厘米。 切成薄片或磨碎薑片。 將 1 升水煮沸。 加入生薑，煮約十五分鐘。 將平底鍋從火上移開，靜置約十五分鐘。 如果需要，過濾混合物並加入蜂蜜和/或檸檬。
- 綠茶. 這可能是我最喜歡的混合物之一。 綠茶有助於刺激肝臟並清除累積的脂肪和毒素。 你可以買一包，早上喝一杯，下午喝一杯。
我還發現了一個非常好的 Youtube 頻道，即自然療法虹膜學家 Julien Allaire 的頻道。 不管我們是否相信虹膜反映了我們的心態和健康，他的建議對我來說似乎很明智。 他製作了一個小視頻，其中包含清潔肝臟的技巧。
如您所見， 排毒你的肝臟，您只需要遵循一些說明：不要吃列出的食物，不要吸煙，不要飲酒或食用脂肪和含糖食物； 多喝水，尤其是花草茶和天然果汁。
我還建議你做一些會讓你出汗很多的體育活動。 多虧出汗，您將能夠排除毒素，並通過涼茶和果汁更快地減輕體重。
當然，如果你懷孕了，不建議遵循這種排毒飲食。 如果您有任何醫療問題，請在開始之前諮詢您的醫生。
如果您之前嘗試過肝臟排毒或有任何疑問，請給我留言。
照片來源：graphicstock.com
參考文獻：
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php