社交網絡已經成為我們生活中不可或缺的一部分——我們幾乎無法想像沒有在 Instagram 上查看照片或在 Twitter 上發布筆記的一天。
在打開 Facebook 或 Vkontakte 等應用程序時，我們通常會花費比我們預期更多的時間滾動瀏覽新聞提要——而這一次對我們來說變得“迷失”、“死亡”。 我們經常隨身攜帶手機，推送通知，一次又一次地抓住我們的注意力，讓我們再次打開社交網絡。
根據市場研究公司的報告，全球用戶平均每天在社交媒體上花費 2 小時 23 分鐘。
然而，相反的趨勢也被注意到：報告還顯示，人們越來越意識到自己對社交網絡的成癮，並正在努力與之抗爭。
如今，有越來越多的新應用程序可以跟踪使用社交網絡的時間。 一個這樣的應用程序是，它計算你花在看屏幕上的時間，並告訴你在那段時間你可以讀多少本書。
根據 Omni Calculator，如果您每天減少半小時的社交媒體使用量，您一年可以多閱讀 30 本書！
數字化監控工具已成為一種無處不在的趨勢。 Google 用戶現在可以查看應用使用時間，Android 用戶可以設置應用使用時間限制。 Apple、Facebook 和 Instagram 也提供了類似的功能。
，如果使用數字健康應用程序，大約 75% 的人對手機體驗更滿意。
Omni Calculator 應用程序提供了其他方式來計劃您在社交媒體上的時間，以及通過在健身房而不是社交媒體上花費時間可以燃燒的卡路里數量，或者您可以學習的替代技能列表。
根據 Omni Calculator 的創建者的說法，每小時只需在社交媒體上休息幾個 XNUMX 分鐘，就相當於每年花費數百小時。 將您在社交媒體上的時間減半，您將有充足的時間閱讀、跑步、工作和其他任務。
這裡有一些技巧可以幫助你對抗社交媒體成癮：關閉推送通知、卸載一些應用程序、給你的朋友打電話而不是給他們發短信、不時從所有社交媒體中休息一下。
不可否認，社交網絡有很多優勢，它們讓我們的生活變得更輕鬆、更有趣。 但儘管如此，大量研究證明，社交網絡並不能對我們的大腦功能、人際關係和生產力產生最佳影響。 試著記錄你花在社交網絡上的時間，至少減少一點，做其他需要你注意的事情——結果很快就會出現。