珍妮·貝弗里奇 (Jeanne Beveridge) 是一名認證教師和宏觀廚師，昆達里尼瑜伽教練，在她熟悉長壽的教義之前，她就對自己的超重很著迷——她一直在與之抗爭。 珍妮以朋友為榜樣，按照益生菌的原則來做營養
我是在標準的美國飲食中長大的。 我的健康觀念完全符合西方社會接受的標準，與我們周圍的自然規律和原則相去甚遠。
在我的一生中，我從一種飲食衝到另一種飲食，一直在與額外的體重作鬥爭。 我努力了解健康領域的所有最新“新聞”，並熱情地體驗它們。 同時，我每周至少參加五次運動，每次兩個小時，以燃燒額外的卡路里，並且仍然適合我最喜歡的牛仔褲。
有時我吃得過飽。 然後我在周末增加了 2,5 公斤！ 星期一對我來說是從抑鬱症和本應擺脫新的多餘體重的飲食開始的……這個循環是無止境的，令人筋疲力盡。 然後——當我跨過 30 歲大關並生了兩個孩子時——變得更加困難。
我的體重慢慢增加和增加，我吃的越來越少。 雖然它沒有給出任何結果。 我的血糖快要瘋了，所以我不得不每三個小時吃一點東西。 如果我忘記在血液中添加糖分，我的病情就會開始迅速惡化。 幾年來，無論走到哪裡，我都不得不經常隨身攜帶一瓶果汁。 我的消化有問題，我的皮膚經常發癢、乾燥並長滿皮疹。
情緒上，我很不穩定，因為荷爾蒙系統完全失衡了。 我盡力保持冷靜，但即便如此，我的心理也已筋疲力盡。 我對日常活動感到惱火，晚上我睡得不好。 我的生活就是這樣。 而我不喜歡她。 但是我的醫生認為我是一個健康的人，據其他人說，我的身體狀況很好。 我對自己的身體感到不舒服。
一位好朋友告訴我關於長壽的事情，但起初我沒有聽她的話。 我記得她是如何告訴我她開始感覺很棒的，同時她整個人都在發光。 但在我看來，我已經足夠健康，因此不想嘗試新事物。
這位朋友和我同時懷孕，我們的孩子出生時僅相隔一周。 在這九個月裡，我看著她越來越開花，生完孩子後，她的身體很快恢復了原來的美好形態。 對我來說，那 40 週完全不同。 到第五個月時，我患上了妊娠糖尿病，被留置，在最後三個月，我每次起床都會出現早產。
我的體重是我朋友的兩倍，儘管我不斷仔細監測我的份量並控制血糖水平。 我有意識地選擇按照美國標準來吃，遵循最新的蛋白質飲食，遵循營養師的指示。 我不知道食物是了解我們狀況差異的關鍵。
在接下來的兩年裡，我的朋友看起來越來越年輕，她開花了。 而且我正在迅速衰老，與她相比，我的能量水平為零。 孩子出生後，她很快就恢復了以前的狀態，而我……似乎開始失去與超重的鬥爭。
在 35 歲時，我完全絕望了，但我還是變成了一個大型生物群。 從字面上看，在一晚上。 感覺就像我從懸崖上跳進了未知世界。 從蛋白質、低卡路里、低脂肪和糖的生活開始，我進入了一種你不必閱讀標籤就能發現明顯的生活。 每個人都必須製作天然成分。
一夜之間，不再有權被稱為的產品被全穀物取代，其中大部分我從未嘗試過。 我了解到有一個我以前從未聽說過的蔬菜世界。 當我開始研究它們所包含和產生的能量時，我對全食物所具有的力量感到驚訝。 我很驚訝現在在食物的幫助下我可以控制結果。
現在我已經控制了自己的感受——身體上和精神上。 再也沒有幾天我被胃病、頭痛、情緒不穩定和我以前經常經歷的大量其他不舒服的狀況所統治。 我的收穫不僅是現在超重的問題已成為過去，而且我變得更健康，我的生活充滿了幸福。
當我遵循其他飲食時，我必須專注於卡路里計數和成分信息。 我經常不得不閱讀所有東西的組成，這讓我的大腦沸騰了。 現在所有這些信息對我來說毫無意義，現在我看到產品的好處和目的可以通過它們的能量和我們可以在它的幫助下創造的平衡來理解。
我學會瞭如何利用食物來改變身心狀態，如何達到預期的效果。 現在我以不同的方式經歷壓力情況，現在我更容易管理我的生活——沒有讓我脫離和諧狀態的“極端”產品。 現在我是一個更加冷靜和平衡的人。
我的身體發生了驚人的變化。 起初，它並沒有花多少公斤，但我還是變小了。 奇怪的是，秤顯示第一個月只瘦了三公斤，但我已經穿了比以前小三號的褲子。 有一種感覺，我就像一個釋放空氣的氣球。 在接下來的幾個月裡，我所有多餘的體重都消失了，一個新的苗條的我出現在了世界上。 我的痛苦和問題都消失了，我的皮膚開始發光。
我的新財富給了我新的自由——現在我不必擔心份量和卡路里數量。 我只是遵循了長壽的原則，我的身材並沒有花費我太多的努力。 令人驚訝的是，通過獲得全穀物和一套新蔬菜，我的身體開始萎縮。 我可以比以往任何時候都吃得更多，而且仍然保持苗條。
現在我必須做的少得多，但總的來說我變得更加活躍。 現在超重對我來說不是問題。 我身材完美。 我發現了瑜伽，發現它在我體內產生的力量和柔韌性對我的生活方式很有幫助。 我的身體隨著時間的推移發生了變化，變成了我從未夢想過的東西。 我看起來比10年前年輕。 現在我的身體很舒服，我喜歡我的感覺。
在長壽之旅中，我遇到了許多與體重作鬥爭的人。 我已經成為一名導師，我對我所看到的感到滿意。 我見證了有多少人接受了長壽菌的原理，他們的身體發生了變化。
當他們開始吃全穀物和蔬菜時，他們的身體終於得到了他們真正需要的營養，然後多餘的體重，舊的儲存，開始消失。 人們減肥，皮膚變得更光滑，更有彈性，眼袋和皺紋消失，膽固醇和血糖水平，高血壓恢復正常，慢性病消退，情緒失衡消失。 看著它是美妙的！
為了保持健康和自然減肥，請遵循以下簡單規則：
– 改用長壽原理和烹飪技術；
– 記住要好好咀嚼，食物必須在吞嚥前變成液體；
- 找時間吃飯 - 安靜地坐下來享受你的食物；
– 與膳食分開喝飲料；
– 只喝溫熱的飲料；
– 使用身體磨砂膏。
找到長壽菌給你的身體的自由！ 享受漫長而幸福的生活！