“自己吃早餐，與朋友共進晚餐，晚餐給敵人”。
20世紀的研究表明，早餐不應該太重。 午餐應“較重”。 熱量膳食的最佳比例：早餐-每日飲食的30-35％，午餐-40-45％的晚餐和晚餐-25％的卡路里。
湯應該每天食用。 否則，您將面臨胃潰瘍。
一個非常有爭議的聲明。 統計尚未得到證實，其對應關係。 換句話說，每天食用湯對預防潰瘍的有用性值得高度質疑。
蔬菜和水果可以根據需要盡可能多地食用。
確實，蔬菜和水果是有用的。 但數量不多。 首先，過度使用它們會引起諸如腹脹，胃灼熱，腹瀉等不愉快的事情。 所有這些都是消化過程中斷的結果。
此外，如果我們要吃生蔬菜和水果，最好在主餐之前（空腹）而不是在主餐之後。 否則，胃將開始發酵過程。 這違反了消化，腹脹等過程。
從飲食中排除脂肪
情況與第3段非常相似。脂肪確實對人體有害。 但是在較小的範圍內，它們是必需的。 至少要考慮人所必需的多不飽和脂肪酸，其中含有脂肪。
飯前不要吃甜食，否則會食慾不振。
但是食慾不振是一件好事。 至少對於那些體重超標的人來說。 這些人現在比患有營養不良的人要多得多。
飯後茶、咖啡、果汁。
這是最普遍的壞習慣。 這種液體與食物一起進入胃部，通過降低胃液的濃度來阻止消化，但也增加了食物通過“消化道”的運動速度，這導致後者的消化率下降。