口腔健康食品

定期刷牙和使用牙線可以清除口腔中的糖分和食物殘渣,這些殘渣與細菌一起形成牙菌斑,從而保持牙齒健康。 由於牙菌斑,牙釉質受損,出現齲齒和各種牙周病。 在本文中,我們將看看研究表明有助於維持口腔健康的天然食品。 綠茶中發現的“兒茶素”化合物可以對抗炎症並控制細菌感染。 日本的一項研究發現,與不經常喝綠茶的人相比,經常喝綠茶的人更不容易患牙周病。 維生素 C 對脆弱的牙齦組織的健康非常重要,因為它有助於防止膠原蛋白分解。 沒有膠原蛋白,牙齦容易鬆動,更容易生病。 獼猴桃和草莓含有高濃度的維生素 C,以及有助於緩解因飲用咖啡和酒精引起的變色的收斂特性。 植物蛋白的極好來源,它們含有牙齒所需的微量元素,如磷、鎂、鉀、鋅,最重要的是鈣。 鈣促進牙齒再礦化,其中最豐富的是杏仁和巴西堅果。 芝麻的鈣含量也很高。 尤其是生洋蔥時,由於其抗菌硫化合物,洋蔥會啟動強大的殺菌過程。 如果您不習慣或您的胃無法消化生洋蔥,請嘗試吃煮過的洋蔥。 香菇含有香菇多醣,這是一種天然糖,有助於防止牙齦炎的發展,牙齦炎是一種以發紅、腫脹和有時出血為特徵的牙齦炎症。 最近的研究表明,香菇多醣等抗菌化合物在靶向致病性口腔微生物的生物膜方面非常精確,同時保持有益細菌完好無損。

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