健康腎臟的食物

腎臟是人體的過濾器，它通過進入體液，留下營養物質並清除毒素。 為了使過濾器正常工作，您應該注意腎臟的健康。

您需要了解的腎臟知識

–在短短的一天內，使用這種身體就佔人體全血量的四分之一。

–每分鐘，腎臟過濾約一升半的血液。

在腎臟中，大約有160公里的血管。

腎臟的健康食品

對於腎臟，主要是由胡蘿蔔素合成的重要維生素 A——吃胡蘿蔔、辣椒、蘆筍、沙棘、菠菜、香菜和歐芹。

健康的腎臟南瓜，因為它含有維生素 E - 你可以添加到燕麥片、南瓜、榨汁、添加到蛋糕和烘烤。

果膠對蘋果和李子中存在的腎臟有用。 果膠結合有毒物質，並將其從體內清除。

魚類富含脂肪酸和維生素D，在寒冷的季節尤其有益於腎臟，此時陽光無法彌補這一重要元素的流失。

西瓜含有大量的水來溶解結石和鹽，以去除體內多餘的液體。 具有相同的屬性和蔓越莓和各種草藥——蒔蘿、茴香、芹菜。

玫瑰果含有大量維生素C，可以降低感染的風險並減少炎症。

富含纖維的食物，麩皮的含量改善了腎臟的血液流動，促進了消化，並為人體提供了必需的維生素。

什麼對腎臟有害

鹽將水分保留在體內，從而導致血壓升高並引起腫脹。 如果持續過量攝入鹽可能會導致腎臟衰竭，因此腎臟負擔很大。

脂肪，煙熏和醃製食品中含有會減少腎臟血管的物質，以及會增加人體毒性的致癌物。

辛辣或非常辛辣刺激腎臟，給身體帶來額外負擔。

酒精會引起腎小管的破壞，並導致身體腫脹。

一些食物，如栗色或菠菜，含有草酸鹽，會引起沙子和石頭。