今天，許多人已經不再記得這種油了，儘管它曾經是農業的驕傲。 那麼，亞麻籽油有什麼好處？
如有關不同類型油的文章中所述，它包含大量的多不飽和脂肪酸。 亞麻籽油是寶貴的多不飽和脂肪酸Omega-3和Omega-6的極佳外部來源，這是這種油有用的本質。 這些化學化合物之所以有用，是因為它們降低了我們血液中的膽固醇水平，增加了血管的彈性並防止了心肌梗塞，動脈粥樣硬化，高血壓，冠心病的發生，並降低了中風和血栓的風險。
除了歐米茄 3 和 6 外，它還含有幾乎全部的維生素 B、維生素 E 複合物，它是一種強大的抗氧化劑和生長因子。 可以說，這是一個健康的寶庫，必須要拿走。 含有大量人體必需的蛋白質、鋅、卵磷脂、鉀、鎂、維生素A、B、E、F等物質，不僅有助於減肥，還能改善頭髮、指甲的結構和皮膚。
考慮到亞麻籽油對頭髮的好處，這裡是 幾種發膜配方:
1.對於開口端。
將 150 毫升亞麻籽油和 100 克切碎的新鮮牛蒡根混合。 將混合物在溫暖的地方浸泡一天。 然後在水浴中煮沸 15-20 分鐘，攪拌。 將過濾後的亞麻籽油和牛蒡混合物塗抹在頭髮上 1-1,5 小時，然後沖洗乾淨。
2.對於易碎的頭髮。
按每1湯匙1個雞蛋黃的比例準備面膜。 一勺溫熱的亞麻籽油。 拍打並塗抹在頭髮上 15-20 分鐘。 用溫水洗淨。
3.對於乾燥的頭髮。
將 2 湯匙亞麻籽油與 1 湯匙檸檬汁混合。 然後將得到的面膜敷在頭髮上 15-20 分鐘，然後用流水沖洗乾淨。
每月製作2-4次發膜，幾個月後，您將看到效果。
說起 油對皮膚的好處 我想指出的是，亞麻籽油可以軟化和滋潤皮膚，恢復其彈性並減少皺紋。 亞麻籽油適用於乾性皮膚：
1.老化肌膚的面膜
對於老化的皮膚，將一湯匙碎亞麻籽與等量的奶粉和蜂蜜混合，並加入兩湯匙水。 混合均勻，分小份加入一安瓿維生素 A 和 C 水。
2.皮膚乾燥的面膜
對於有脫皮跡象的干性皮膚，這樣的面膜是理想的：用半茶匙蜂蜜研磨蛋黃，加入三到四滴亞麻籽油和十滴檸檬汁。 將混合物打至起泡，然後在咖啡研磨機中加入一茶匙磨碎的燕麥片。
3.油性皮膚用面膜
對於油性皮膚和混合性皮膚的 T 區，以下面膜有效：將一湯匙小麥粉與三湯匙開菲爾酒、一茶匙亞麻籽油、一小撮鹽和兩茶匙檸檬汁混合。 徹底混合成分。 如果你得到太厚的質量，你必須另外用開菲爾稀釋。 敷面膜十五分鐘，然後用冷水沖洗乾淨。 它可以完美去除油光，縮小毛孔，是一種極好的滋補品。
考慮到 3 種油（大豆油、亞麻籽油、魚油）的存在，Omega-3、多不飽和脂肪酸對我們的身體非常重要，我們可以說：
亞麻籽油排在第一位；
第二名–魚油；
第三名——豆油。
亞麻籽油最重要的成分是脂肪酸：
–α-亞麻酸– 60％（Omega-3）；
–亞油酸– 20％（Omega-6）；
–油酸– 10％（Omega-9）；
–其他飽和脂肪酸– 10％。
值得注意的是，多不飽和脂肪酸是細胞膜的結構單元，尤其是神經組織的細胞和纖維。 也就是說，亞麻籽油對於心臟和神經非常有用且不可替代。 那些經常服用亞麻籽油的人應注意，其抗壓力，情緒和情緒均會提高。 為此，每天空腹服用1湯匙油。 可以用牛乳氣酒稀釋或與黑麵包皮一起服用。 或者，您也可以在沙拉中加亞麻籽油。
接下來，我們將展示 如何選擇合適的亞麻籽油.
購買時，您需要注意有效期（由於產品不是永久保存的），瓶子的顏色應該是深色的，以使光線不會穿透瓶子。 對油進行冷壓非常重要，因為在熱壓過程中，油會加熱到120度並失去許多品質，並被用於技術生產。
如何正確儲存亞麻籽油.
亞麻籽油必須存儲在門的冰箱中（+5 – +9度）。 最主要的是不要凍結，也不要打光。
如何正確吃亞麻籽油.
它不適合煎炸，但非常適合沙拉醬、粥，並具有有用的特性。 每天1湯匙就足夠了。
亞麻籽油如何幫助您減肥。
這種油改善了人體的新陳代謝過程，改善了消化，因此有助於減肥。 與運動相結合時，精油特別有效。 唯一的澄清是，如果一個人過著積極的生活方式並正確飲食，那麼油“工作”的所有有益特性。 對於那些放棄魚類的人（例如素食主義者），由於其多不飽和酸，油可以完全替代它。