費約阿

feijoa 的成熟果實含有最多的有用物質。 Feijoa不僅美味而且是一種非常健康的異國水果。 它的漿果長圓形,果肉濃密多汁,酸甜可口,具有類似草莓或菠蘿的特殊香氣。 它具有每個人都應該了解的有用特性和禁忌症。

種植面積

它是桃金孃科的一種富有成果的開花植物。 南美,巴西南部,巴拉圭東部,烏拉圭,阿根廷北部和哥倫比亞都在種植小型feijoa樹。 如今,它在新西蘭,澳大利亞,阿塞拜疆和喬治亞州西部正在增長。
果實的形狀類似於綠色的雞蛋。 果肉多汁、香甜、芳香,嘗起來像菠蘿、蘋果和薄荷的組合。 顆粒狀、透明、果凍狀的果肉類似於番石榴。

消化系統的好處

Feijoa是纖維的豐富來源,對腸蠕動和胃分泌刺激非常有益。 這些過程的標準化對消化質量具有最積極的影響。
它是預防便秘和更嚴重疾病(例如直腸癌)的理想水果。 纖維實際上是從血管和動脈壁上刮除膽固醇。 feijoa杯子含16克膳食纖維,可刺激消化,從而幫助減輕腹脹。

Feijoa預防心血管疾病

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綠色水果可降低患高血壓的風險,並富含鉀和鈉。 這些元素可以放鬆血管,使血壓正常化。

費約果中的纖維、維生素 C 和 B6 以及大量的鉀對心臟健康至關重要。 鉀的每日攝入量為 4,700 毫克,但並非每個人都能成功遵循此建議。 與每天飲食不超過 4069 毫克鈣的人相比,即使每天攝入 49 毫克鈣,也能將死于冠心病的風險降低 1000%。

為什麼對增強免疫力很重要

通過在日常飲食中加入至少一種非凡果,我們可以極大地幫助我們的免疫系統。 一杯feijoa含有每日維生素C的82%。這是一種眾所周知的抗氧化劑,可增強人體抵抗病毒和自由基致癌作用的能力。

Feijoa提高記憶力

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其中的某些成分(例如鉀,葉酸和其他抗氧化劑)對神經系統非常有益。 葉酸降低了阿爾茨海默氏病和認知能力下降的風險。 鉀刺激血液流向大腦,改善記憶力,注意力和神經元活動。

對孕婦有好處

綠色水果含有許多果膠,對孕婦來說是非常健康的水果。 在這種情況下,葉酸是必不可少的,這對於胎兒的正常形成和發育是必需的。 它也擅長預防孕婦貧血,同時血紅蛋白水平升高,未出生的嬰兒從母親那裡獲得了全套營養。

萬一體內缺少碘怎麼辦

它富含碘。 體內缺碘是一個相當普遍和嚴重的問題。 碘對孕婦來說是必不可少的。 Feijoa 還可以幫助治療甲狀腺功能減退症並更快地從受傷中恢復。

feijoa所含的營養物質有助於在受傷和受傷的情況下更快地修復組織。 如果靠近您的人受傷,請用這種綠色水果治療他們。

feijoa預防癌症

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Feijoa顯著提高了細胞的氧飽和度,從而最大程度地減少了壓力和自由基對人體器官和系統的影響。 定期食用可降低癌細胞生長的風險,從而保護人體免受各種形式的癌症的侵害。 Feijoa有益於減肥以及製造果醬和果凍。

它還能很好地飽和並減少飢餓感。 這是一種低熱量的水果,即使有些暴飲暴食,通常也不會增加體重。

禁忌症和副作用

對美jo的過敏反應可能有多種形式:皮疹,呼吸困難,噁心等。 飛果的副作用通常是由於過度使用水果或飛果與其他食品不相容而引起的。 feijoa的使用沒有嚴重的禁忌症; 如果遵守推薦的比例以及食物中水果的質量,則出現問題的可能性非常小。

如何吃飛魚

Feijoa可以以新鮮的形式食用:將其添加到沙拉中,再用糖揉搓。 在這種情況下,不需要剝皮。 通過這種方式,儘管可以帶來澀味,但仍保留了更多的維生素。 果凍,果醬,棉花糖也可以用feijoa製成。


但是不僅糖果可以由綠色水果製成。 可以選擇將其添加到甜菜,核桃,用植物油調味的沙拉中,這對於那些不希望增加體重的人很有吸引力。 feijoa的卡路里含量是每55克100 kcal。

如何製作果醬

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最好為冬天準備“活”果醬-水果應以糖磨碎,對於1公斤水果和1公斤糖,無需對其進行熱處理,從而節省所有有用的物質。 最好將其存儲在冰箱的玻璃或搪瓷容器中。 您可以在混合物中加入切碎的核桃或榛子,以獲得非同尋常的味道。

關於feijoa的有趣事實

  1. 如今,Feijoa在許多亞熱帶地區都有生長,包括喬治亞州,亞美尼亞,澳大利亞,西西里島,但歐洲人首先在巴西的山區發現了這種植物。 它以發現者博物學家Juan da Silva Feijo的名字而得名。
  2. Feijoa生長在高達4 m的常綠灌木上,盛開著美麗的白粉紅色花朵,帶有許多雄蕊。 如果對feijoa水果是水果還是漿果有疑問,請注意它是大而多肉的漿果。
  3. Feijoa 有一種不同尋常的味道,它同時結合了獼猴桃、菠蘿和草莓的味道。
  4. 與許多異國水果一樣,如何正確食用美的問題也隨之而來。 毫不費力–將美jo切成兩半,然後用勺子取出果肉,留下苦澀的皮膚。
  5. Feijoa在北半球的2月至7月盛開,在南半球的15月至100月盛開。 在這些時期之後,這些水果將開始銷售。 如何為從未遇到過這種漿果的初學者選擇feijoa? 選擇這些細長的橢圓形小漿果,其長度為XNUMX到XNUMX厘米,重量為XNUMX到XNUMX克,特別適合皮膚顏色和柔軟度。 成熟的水果將具有柔軟的觸感,深綠色的皮膚和淺色的果凍般的果肉。

其他事實

  1. Feijoa將成為預防感冒和病毒性疾病的極佳烹飪助手,營養學家稱其為漿果不會引起過敏的無疑優勢。
  2. 由於存在醣類,飛沫對糖尿病患者可能有害,因此最好在使用前諮詢醫生。
  3. Feijoa以其有益的特性而聞名。 漿果富含碘、鉀、銅、磷和其他有用的微量元素、有機酸、維生素(C、PP、B 組)。 這些漿果在膳食營養、治療和預防動脈粥樣硬化、胃炎和增強免疫系統方面很受歡迎。

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